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2017-03-16

开始学习课时 03 Cardio Power...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2017-03-16

开始学习课时 姿势与断奏

钢琴速成

陆佳女士,青年钢琴演奏家、教育家,毕业于中国学院教育系。青年钢琴教育家陆佳女士针对漫长、枯燥的钢琴学习过程,开创出一种较为新颖的钢琴学习方法。它通过对乐谱的分析,能使学习者快速掌握弹奏要领,同时培养学...

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2017-03-16

开始学习课时 第一部分简介

钢琴速成

陆佳女士,青年钢琴演奏家、教育家,毕业于中国学院教育系。青年钢琴教育家陆佳女士针对漫长、枯燥的钢琴学习过程,开创出一种较为新颖的钢琴学习方法。它通过对乐谱的分析,能使学习者快速掌握弹奏要领,同时培养学...

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2017-03-15

加入了课程

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2017-03-15

开始学习课时 02 Plyometric ...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2017-03-15

开始学习课时 01 Fit Test

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2017-03-15

开始学习课时 Insanity--行程表

insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

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2017-03-15

开始学习课时 认识腰腹训练和自我评级

宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2017-03-15

开始学习课时 第1组标准动作

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2017-03-15

开始学习课时 第一周

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2017-03-15

开始学习课时 腹肌撕裂者X

腹肌撕裂者

Ab Ripper X是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的创造者(也就是视频中...

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2017-03-14

开始学习课时 牛男健身教程:胸肌与肱三头肌锻...

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2017-03-14

开始学习课时 如何锻炼才能让腿部力量大幅度增...

牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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2017-03-14

开始学习课时 大数据开发之hadoop开发详...

零基础学习大数据开发

 一、课程简介本课程内容主要是以企业实际项目进行讲解和操作;二、讲师介绍若泽讲师 大数据资深研究员、培训讲师、架构师; hadoop/spark架构师,前亚信大数据团队架构师,现任某某云高级架构师,负...

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2017-03-14

加入了课程

零基础学习大数据开发

 一、课程简介本课程内容主要是以企业实际项目进行讲解和操作;二、讲师介绍若泽讲师 大数据资深研究员、培训讲师、架构师; hadoop/spark架构师,前亚信大数据团队架构师,现任某某云高级架构师,负...

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2017-03-14

开始学习课时 学习问题

加州理工学院公开课:机器学习与数据挖掘

这是涵盖机器学习基本理论、算法和应用的基础课程,结合理论和实践,生动介绍机器学习如何使运算系统得以根据获取的数据改善其表现,并将这些成果运用到工程、科技、金融商业等活动中。专业理论将包括线性模型、VC...

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2017-03-14

加入了课程

加州理工学院公开课:机器学习与数据挖掘

这是涵盖机器学习基本理论、算法和应用的基础课程,结合理论和实践,生动介绍机器学习如何使运算系统得以根据获取的数据改善其表现,并将这些成果运用到工程、科技、金融商业等活动中。专业理论将包括线性模型、VC...

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2017-03-14

加入了课程

最简单易懂的ps设计教程

ps软件的界面介绍:菜单栏、工具栏、属性栏、活动面板等,画布大小、图像大小的建议,常用命令快键,以及抠图、钢笔工具等等;...

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2017-03-14

开始学习课时 免费教程/视频教程/平面设计教...

最简单易懂的ps设计教程

ps软件的界面介绍:菜单栏、工具栏、属性栏、活动面板等,画布大小、图像大小的建议,常用命令快键,以及抠图、钢笔工具等等;...

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开始学习课时 免费课程\视频教程\平面设计教...

最简单易懂的ps设计教程

ps软件的界面介绍:菜单栏、工具栏、属性栏、活动面板等,画布大小、图像大小的建议,常用命令快键,以及抠图、钢笔工具等等;...