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2013-12-23

加入了课程

P90X全套健身教程

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

2013-12-23

加入了课程

pump it up2004-2012！

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当...

2013-12-23

加入了课程

简单街舞教程

一种简单却充满活力的街舞，课程开始展示整套舞蹈，接下来会将动作分解，方便大家学习。...

2013-12-23

加入了课程

机械舞中文基础教学

课程收录了一组很好的机械舞基础教学视频，对机械舞中常见的一些元素都做了详细的分步讲解。其中包括触摸波浪舞、锁架、埃及手、肌肉震动、连续振动、强烈震动、机械舞、高尚机械舞。...

2013-12-23

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Poppin基础教程

和Popping是同一个概念。来源于Boogaloo Sam通过The Jerky这种舞蹈产生的灵感所发明的肌肉震动方式Pop，变为动名词时，单音节动词Pop中只有一个元音字母o并以单一辅...

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