皮皮Q13

皮皮Q13的动态

皮皮Q13

2013-11-20

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一分钟瘦身运动

想要减肥?最好的方法就是运动哦,一分钟系列运动,针对身体各个部位的赘肉,每天坚持练习,想瘦哪里就瘦哪里!...

皮皮Q13

2013-11-20

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

皮皮Q13

2013-11-12

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。