王SIR的学习动态 - 王SIR的个人主页 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

2013-12-11

加入了课程

器械健身示范教程

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

2013-12-11

加入了课程

4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

2013-12-11

加入了课程

快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念，教你如何更快练就六腹肌

2013-12-11

加入了课程

减脂增肌

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

2013-12-11

加入了课程

1-8级标准动作分解

2013-10-15

加入了课程

胸部训练

此课程包含一至三级，循序渐进。

2013-10-15

加入了课程

牛男健身教程（全身）

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

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