棒操是一种艺术体操。体操运动员通常使用一对瓶状器械，长度相等，40至50厘米,形状像保龄球，比保龄球细，由木头或塑料制成，重量至少为150克,，棒身粗，棒颈细，通常另一端为球状，球最大直径为30毫米。...

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的减肥篇课程，包括普通和加强篇。...

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、...

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健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程为适合大众练习的健美操，共分为六级。...

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中秋节到了，自己动手做一个可口没问的月饼和家人、朋友分享。其乐融融，家庭团圆。...

刚刚购买的tplink路由器该如何使用？在adsl线路下如何接线，如何设置xp系统的电脑，如何设置路由器，如何设置无线连接？课程中会一一详细介绍，并且配有录音解说，特别适用于初学者。...

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当...

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

萨尔萨舞(salsa)是一种拉丁风格的舞蹈，是一种节奏强烈的双人舞，讲究两个人的配合和默契。在周围人眼里，正在跳萨尔萨舞的男女仿佛正坠入爱河，所以也有人把萨尔萨舞称为“催生爱情的魔法舞蹈”。其热情奔放...

韩国偶像天团SHINee的部分舞蹈

恰恰恰舞是国际标准拉丁舞其中的一种舞蹈，它起源于墨西哥，后来流传到欧洲，和欧洲的宫廷舞相结合，形成了现在大家所看到的具有竞技、表演、娱乐为一体的国际化舞蹈。...

沙龙，我们的使命，产品家切入，把大家的思维打开，调好频率，建立连接，进行对话，创新就会出来，这就是产品家沙龙要干的事情。...

DIV+CSS是网站标准（或称“WEB标准”）中常用术语之一，div+css 是一种网页的布局方法，这一种网页布局方法有别于传统的HTML网页设计语言中的表格（table）定位方式，可实现网页页面内容...

高清视频教程，介绍了广式、苏式和冰皮月饼的做法。

由智能社的Blue（石川）主讲，被大家誉为——最经典的JavaScript视频教程。

做自己论坛--给现实加点理想我们正式开始，今天我们的话题是《给现实加点理想》。我经常自许为一个现实的理想主义者，但是在中国做理想主义者是蛮悲催的事情。我觉得中国就是一个现实主义的集团，大部分人在这样一...

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...