先整理的8节课程。

win採用了GUI圖形化操作模式，比起從前的指令操作系統如DOS更為人性化。Windows操作系統是目前世界上使用最廣泛的操作系統。oeasy系列有很多软件的教程，请百度oeasy获取相关资讯。...

便捷的背单词方法

平时我们在使用计算机的时候一般很少会接触到BIOS，很多人都是在安装操作系统时才接触到的，因为在使用光盘安装系统时需将计算机的BIOS设置为从光驱启动。本课程介绍了BIOS的详细设置。...

“享受英语，享受阅读”是口号，而帮助读者真正地理解，掌握英语，热爱英语，是阅读版一起以来孜孜以求的目标，与别的英语杂志不是的是，阅读版通过一些真实的故事感动和启发读者，让读者在阅读中培养学习英语的兴起...

全套韦德健美训练教学片，经典中的经典！由肖恩雷，多里安耶茨，弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范，可能大部分动作大家都知道了，但是看着由这么多大牌拍摄的视频，也可以起到激励的作用。资料来源于网络...

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...