本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

国外AE大神Andrew Kramer介绍许多酷炫特效的制作方法。注：17-21课为英文讲解，未翻译。...

Final Cut Pro X 简介及基本使用技巧 本教程轉自威鋒網，作者：orseaping地址：http://bbs.weiphone.com/read-htm-tid-7137438.html ...

本课程由54程序员(www.54cxy.com)与极客编码(gcode.me)合作推出，高清版及源代码请到www.54cxy.com购买后获取...

手工巧克力也称之为DIY巧克力，它不仅美味，而且制作过程充满乐趣。手工巧克力带有浓郁的香味，用它可以制作出各种糖、糕点以及冰激凌等。本课程介绍了手工制作巧克力需要的工具、材料和制作方法。...

本课程是日本顶级女性咖啡魔法师的咖啡制作秘诀，着重讲解意大利式浓缩咖啡的制作，花式咖啡的基本技术以及各种花式咖啡。...

一些人对于咖啡十分的陌生，每当他们谈到煮咖啡的时候，都觉得非常的费解，认为这是一个极有技能且复杂的活动。其实只要跟着豆叔一步步学，就能轻松掌握家庭制作咖啡的方法，在家享用香气四溢的咖啡。豆叔：北京土著...

醋，是由古代酿酒大师杜康的儿子黒塔发明而来，因黒塔学会酿酒技术后，觉得酒糟扔掉可惜，由此不经意酿成了“醋”。...

作者分享了家用咖啡机KD210/KD210S的使用技巧及心得。作者：Raymann