古绪

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古绪

2013-09-22

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

古绪

2013-09-11

加入了课程

编织基础教程

《编织基础教程》介绍了常见的编织起针法、收针法以及毛线线头接法等。作者:麦芽堂...