李凌宇

李凌宇的动态

李凌宇

2013-08-18

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快速练就六腹肌

全新的3D腹部锻炼理念,教你如何更快练就六腹肌

李凌宇

2013-08-18

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频,是因为它的设计在时间,强度,难度上都比较合理。 前面包括热身,后面包括拉筋,中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理,后面我把地址和锻炼部位贴出来,大家就能清晰的看下这个操是...

李凌宇

2013-08-18

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P90X全套健身教程

P90X全套健身教程,包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

李凌宇

2013-08-18

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牛男健身教程(全身)

牛男健身教程,包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。