在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...
本课程通俗易懂,按照由浅入深、循序渐进的学习规律,把乐理基础、乐感训练和弹奏技巧三者有机结合起来,为吉他初学者提供一条科学规范合理的学习途径。...
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全面系统讲解Photoshop的各大功能和核心技术,如调色、抠图、动画、三维、合成。由ADOBE认证讲师:林兆胜老师授课。如果你打算或者正在从事平面设计、网店美工、效果图后期、影楼美工等工作,则必须报...
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这是一套 Lynda.com 针对photoshopcs5初学者开设的一门课程,全文用英语讲解,但有中英字母对照,非常清晰;全套课程教学思路清晰,让学员容易理解,边学习软件的同时也提升我们英语听力能力...
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从零基础到精通PS教程,51RGB在线教育出品!由adobe官方讲师万晨曦主讲PS从零基础系列课!风趣幽默,轻轻松松就能熟练掌握pohotshop软件的应用!PS教程案例精选---照片处理,平面设计,...
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篮球运动深受全世界青少年追捧,而NBA是篮球最好的代言。本教程为NIKE篮球攻略出品,邀请众多现役NBA球星亲自讲解示范,让你掌握不同球星的拿手绝技。...
全套韦德健美训练教学片,经典中的经典!由肖恩雷,多里安耶茨,弗莱克斯惠勒等大牌明星亲自示范,可能大部分动作大家都知道了,但是看着由这么多大牌拍摄的视频,也可以起到激励的作用。资料来源于网络...
详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...
哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。《哑铃健身练习》针对胸部、双肩、腹部、背部、臀部等各个部位...