tonyfan82的笔记

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来自皇帝内经的重要意义 (1)

伏羲用石针和骨针治病；神农尝百草，一日遇七十毒；书读百遍，其义自现。熟而精之，神乃告之。外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊，人的元气消耗越来越多（元气是不能补的）。养生就是减少元气的减少速度，保护自己的元气不过渡消耗。女属阴，男属阳。女人每七年生命发生变化，男人每八年生命发生变化。女人七岁齿更发张，十四岁天癸至（月经），二十一岁智齿生，二十八岁身体长极，三十五岁阳明脉衰（脾胃运化能力减弱，长皱纹），四十二岁，三阳脉衰（少阳经、太阳经、阳明经，长白发），四十九岁，天癸竭（更年期）。中医学研究的是人的生命规律的学问。女人阳气越来越旺盛，男人阳气越来越衰弱。男人三十二岁、女人二十八岁以前，重在练形，男人四十岁、女人三十五岁以后，重在练神。真气：元气、呼吸之气、水谷之气经络是真气运行的通道任脉统领阴气，督脉统领阳气。小周天后天打通任督二脉。中药要用地道的材料。

来自养生最根本的含义 (1)

偏性剧烈的为药，偏性小的为食。吃食物的原则：特别想吃的东西可以吃；浅尝辄止慢性疾病，三分靠治，七分靠养五谷为养（祖先遗传基因决定吃五谷，五谷中最好的是小米），五果为助，五畜为益，五菜为充。多吃应季的食物。人法天地而生，顺四时而成。春在养肝（乌鸡白凤丸），夏在补心（生脉饮），秋在养肺（秋梨膏），冬在补肾（六味地黄丸，桂附地黄丸）。勤动脑体不动心。心理保持平静的状态，不为事实所累，荣辱不惊。

来自怎样遵循节气变化来养生 (1)

节气反应了地球上阴阳气的变化。四季养生就是遵循自然界阴阳气的变化。春秋天是旅游和要孩子的最好季节。春秋季是慢性病最容易发生的季节。春天重在养肝。每年春天从立春到清明每天吃一粒或半粒乌鸡白凤丸（根据个人体质增减）。夏天与心气相通。汗为心之液，泪为肝之液。秋天肺的负担加重。冬天和肾的关系最密切，六味地黄丸，立冬到小寒。

来自为什么要春夏养阳 (1)

春夏养阳，秋冬养阴。春天和夏天体内的阳气往外走。吃进食物后化为气血的能力称为阳。春、夏季宜服用：黄芪、党参、西洋参等辅助人体阳气的药物。秋冬宜吃“精血有情之品”。北方和南方的养生是不一样的。感冒：风热感冒（口渴、咽痛），风寒感冒（发烧、怕冷、无汗、浑身发痛）春季常备药：防风通圣丸夏天常见疾病：肠胃道疾病，常备藿香正气软胶囊中暑常用药：人丹，十滴水秋天表现在肺上的症状比较明显。秋分前是温燥，秋分后到寒露前是阴燥。秋天常用药：秋梨膏、银耳、百合入冬以后，寒性腹泻：附子理中丸冬天不宜出大汗，脚部要保暖，可以用热水泡脚。保持平静的状态，不易上火。西瓜皮煮水，降火。牛肉是平性，猪肉偏寒，羊肉、鸡肉是温性的。补而不腻。女性重在养阴：不熬夜、多吃有胶质的食品、多吃谷物（尤其是小米）。

来自1 运动饮料详解 (1)

运动前喝BCAA，运动中保持水分补充，运动后补充蛋白粉

来自解密希腊神话 2-众神之王 (1)

宙斯：天空之神、风雨雷电之神、生殖神，是克罗诺斯和瑞亚女神之子。在克里特岛上长大。墨提斯：俄刻阿诺斯和忒堤斯的女儿，大洋女神，智慧女神，雅典娜之母。宙斯释放了克罗诺斯的兄弟，三个百眼巨人和独眼巨人，独眼巨人为宙斯打造了霹雳、为波塞冬打造了三叉戟、送给哈迪斯隐身盔。宙斯打败了父辈泰坦神族，把他们囚禁在地下深渊的青铜牢中。

来自解密希腊神话 6-爱神维纳斯（1）(1)

太阳神：赫利俄斯赫淮斯托斯和阿佛洛狄忒离婚后，阿瑞斯和阿佛洛狄忒同居，生了哈尔门尼亚、小爱神丘比特（俄洛斯）、威吓神、恐怖神。阿佛洛狄忒和赫尔墨斯、尼瑞特斯有染，尼瑞特斯是老海神涅柔斯的儿子。

来自推杆 (0)

轻轻击打球的中部，可以产生高杆的效果。

来自定杆 (0)

顶杆注意：距离、击球点和力量

来自逆毛变线 (0)

力量较小时，逆毛会使球的路线发生变化，顺毛则不会

来自击球力量与反射角度变化 (0)

力量与拉杆向后距离成正比。力量的强弱变化影响主球撞库后的反射角度。力量小反射角度变大，力量大反射角变小。采用低杆加大力量，会进一步减小反射角达成特殊的效果。

来自架杆用法 (0)

手肘放低，杆尾在下巴附近，运杆不要上下浮动。用拇指、食指和中指握杆

来自人为什么会生病 (0)

中医解释疾病产生的原因：外因（环境）；内因（情绪）；不内外因（自己可以调节但没有调节）望闻问切。一年四季人的脉象不同。春弦、夏钩、秋浮、冬沉。春弦：脉象带有弦象，有按在琴弦上的绷紧感觉。夏钩：洪脉。秋浮：浮脉，像按在水上的木头。冬沉：按到筋骨的时候脉象非常充盈。寸关尺：左手对应心肝肾、右手对应肾脾肺心主脉，肺主皮毛，脾主肉，肝主筋，肾主骨。

来自五脏主导着情绪 (0)

心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。勤动脑体不动心。对一件事一直上心，就是动心了。做事努力，用坦荡的心态去面对一切事情。对事情不动心，就要去把握事情的规律。恬淡虚无，志闲少欲。

来自旋转球瞄点修正、6分球练习 (0)

斯诺克球台正常高度是85CM。

来自夏季如何保持型男身材 (0)

在外就餐要少吃，吃到不饿就可以。

来自旋转球白球碰库后线路 (0)

机械杆前面的插花是尖的，后面则是方的。手工杆前面的插花是圆的，后面则是尖的。

来自另类怪招让你快速增重 (0)

想增重，要吃得快。每天吃饭次数增加。

来自2 自由重物与健身器械的优缺点 (0)

自由重物：调动的肌群较多，有利于长大块肌肉，但是有重量大，有一定的危险性。健身器械：运动轨迹设计好了，适用于初学者，有利于刺激单侧肌肉。

来自4 力量训练与肌肉阻抗训练的差别 (0)

力量训练锻炼爆发力，肌肉阻抗训练用于塑性。

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