家居瑜伽是一套适合在家里进行的瑜伽，无需专业的器材设备，只要借助家居物品就能够练习，达到塑身减压的效果。...

《马华5分钟健美》是一套很经典的健身教程，由著名已故健美教练马华讲解示范。马华，从事大众健身操事业15年，是我国最早的大众健身操教练员之一，2001年因病去世。...

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳，所以在动作设计时尽可能的少占用空间，在有限的空间里充分达到有氧运动的效果，这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

全身减肥，不留死角

我不想粗们，我要宅在家里减肉肉。

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

太空中水是怎样的形态？我们日常熟知的物理知识在太空中还管用吗？北京时间6月20日，中国首次太空授课活动于20日上午成功举行，神舟十号航天员在天宫一号展示了失重环境下的物理现象。...

莫汉，印度瑜伽大师，悠季瑜伽（中国）创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的减肥篇课程，包括普通和加强篇。...

生活在这个世界上，我们从来无法预测自己会遇到怎样的危险。所以当危险降临到自己身上时，你知道该如何应对吗？贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的应对方法。...

好知网的课程创建界面已经改版，新版的界面创建课程将更加方便，一起来看看怎么用吧！...

这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过无数的美景，深深地为这世界而陶醉。走出去，跑出去，不要局限于一个个狭隘的场地，你会发现，这世界，大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地，我们才不...

垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境，而且垃圾再利用可以节省新资源的开采，从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳，让我们从身边小事做起，从正确投放垃圾做起吧。本课程介绍垃圾分类的目的、分类标准...

现代交通工具给我们带来了无比的便捷，但是频发的交通事故，也时时威胁着我们的生命。万一陷身交通事故，我们应该如何展开自救？本课程介绍乘坐各种交通工具，碰到交通事故时的逃生方法。...

没时间锻炼身体？《10分钟活力减肥》就再适合你不过了。你每天只需要抽出10分钟的时间，《10分钟活力减肥》教你5种风格截然不同的减肥和健身方式。每种都只需10分钟就够。你可以只做一种，也可以根据喜好自...

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

如今手机已经超越普通数码相机，成为最受欢迎的拍照硬件。但是手机拍照虽然方便，但拍得好看却不容易。乱流在这里和大家分享一些自己用手机拍照的心得经验，希望能帮大家拍出更好看的照片。注：本课程主要针对没有摄...