器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

本课适用于普通高校非毕业年级的本科生，旨在帮助他们：1) 建立认识职业世界的概念框架和结构；2) 使用2-3种工具或渠道获取有效的职业信息；3) 整合并评估职业信息，对2～3个职业进行深度探索；4)了...

本课程为游泳完整视频教程，从基础练习到各种泳姿，一步一步跟着学吧。

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摄影，不是简单地按快门，同样的景色，有的人拍起来很平凡，有的人拍起来却异常美丽，这除了受相机和技术等因素影响外，构图是非常重要的一个原因。观众对一张照片的第一印象，往往取决于构图带来的画面平衡。本课程...

如今手机已经超越普通数码相机，成为最受欢迎的拍照硬件。但是手机拍照虽然方便，但拍得好看却不容易。乱流在这里和大家分享一些自己用手机拍照的心得经验，希望能帮大家拍出更好看的照片。注：本课程主要针对没有摄...