巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击...

泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现...

用失传的技艺练就强大的生存实力

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于...

摄影是什么？学摄影应该学什么？本课程由北京雅趣摄影提供的摄影入门课程，讲解了摄影基础知识和概念，包括摄影术语、测光、曝光等等方法，非常适合初次接触摄影的爱好者观看和学习。其他摄影入门教程推荐：《摄影入...

在使用“基本拍摄区”的模式时，拍摄参数由相机自动设置，拍出的照片往往也不错。但如果拍摄者已经习惯这样的拍摄方式，也许会想让照片更能反映出自己的创作意图。这时应当尝试使用以光圈值（F值）为基准进行设置的...

Adobe Photoshop，简称“PS”，是一个由Adobe Systems开发和发行的图像处理软件。从Photoshop 8开始，Adobe就已经把Photoshop整合到Adobe Creat...

《PhotoShop摄影后期教程》是由静影动室针对初学摄影和摄影后期的朋友推出的摄影PS后期入门教程...

Photoshop是照片处理和广告设计的一大利器。本课程中，李涛老师介绍了Photoshop合成的一些思路和技巧。注：本课程非系统化课程，仅作Photoshop爱好者提高参考之用。...

本教程包含了Photoshop中处理人物数码照片的常用技法，相信读者熟练掌握了视频教程中的技法后，会逐步成为PS处理人物数码照片的高手，进而具备影楼数码照片后期处理工作的能力！...

讲师：张天骐Adobe 全国教师ACCI认证讲师第一 原火星时代互动媒体组组长，现51RGB培训基地教学总监， Adobe专家委员会委员、Adobe考试管理中心命题组组长。独立编著出版了《Adobe ...

在数码时代，照片的后期处理从传统暗房转移到电脑中，其中Photoshop是最常用的一种工具。本课程介绍了Photoshop在照片后期处理中最重要的一个功能：调色。学会运用PS中各种调色工具，可以根据个...

图片、参数、文字描述，全方位教会你如何让照片出彩！

Dreamweaver是美国MACROMEDIA公司开发的集网页制作和管理网站于一身的所见即所得网页编辑器，它是第一套针对专业网页设计师特别发展的视觉化网页开发工具，利用它可以轻而易举地制作出跨越平台...

Photoshop CS5标准版的一些新增功能特性和增强的功能特性：更加简单，内容感知型填充，出众的 HDR 成像，最新的原始图像处理，出众的绘图效果，操控变形，自动镜头校正，高效的工作流程，新增的 ...

　　人的本能是人类与生俱来的能力或行为倾向，它包含多方面多层次的内容。每个人完全按照本能生活都能达到最理想的健康状态。DanZ本能学就是通过一系列的开发性课程打造一个本能训练系统，利用自身重量结合功能...

是否想要一身结实健美的肌肉呢？是否对着健身房各种各样的器材无从下手？本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法，只要能够坚持下来，就能拥有一身完美肌肉！...

常见健身问题问答来自Mike Ling FittnessMike Ling：上海医科大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，印第安那大学MBA，管理咨询顾问，健身迷...新浪微博：MikeLing...

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

此课程包含一至三级，循序渐进。