这是北京大学历史学系本科生基础主干课中国古代史下半段的讲课视频，具体由宋史专家邓小南老师负责讲授隋唐五代宋史，而元史专家张帆老师则负责元明清三朝。通过两位老师生动的讲说，对于各王朝政治、经济、文化、社...

起床、洗脸、卸妆，其实随时随地都可以做一些小运动，起到提神修身的效果。...

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【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当...

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