嘴唇形状：”呼“口琴末端往上翘杂音？接触口琴 左右前后调整 找感觉吸气：口腔畅通无阻，口腔舌头形状不变气息：腹式呼吸长音练习：干净、饱满、平稳音阶练习：cdefgabc-cb... cedfegfa-af.... 送别#连续的吹或吸要用一口气#挪动时嘴唇保持放松状态不离开口琴

0），专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。1），上半身正直；2），下半身放松；3），身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进； 以上三点最重要，时时刻刻要贯彻。4），头部挺拔，与背部一样直；5），胳膊放松，向后摆；6），身体的重量在向前倾斜时，是压在腹部上；这个特别重要，老子的“虚心实腹”，就是这个道理；7），背部、特别是腰部在摆动中的扭曲来提起臀屈肌，进而提起大腿、小腿、脚前进；每次前进都是依靠身体向前倾斜的力量提腿前进，而不是蹬地前进。8），大腿、小腿均柔软地放松；9），身体从脚踝就有向前倒的趋势，由此推动身体前进。10），中脚掌落地，准确地说，是中掌外侧先着地，然后就被腰臀、大腿提起，并且落地点应该不超前于身体重心。这是把蹬地的动作减到最小，从而减少对膝盖的压力。11），脚一定要平行前进，这样内旋过度、内旋不足都能有效减少，从而减少了膝盖前端内侧、外侧的伤痛。12），呼吸自然放松，一切以放松为前提。 这样跑法的好处就是对膝盖的压力小，跑起来轻松自然，而且跑步后没有太多僵硬的肌肉，肌肉平时很柔软，只有需要使用时才结实。这种跑法的缺点是缺少了蹬地的动作，跑不快。但是很适合平时健身跑、减肥跑和实力增强后的超级马拉松。 当然，如果你无法体会上面几点，也不要紧，用你自己最熟悉的姿势，轻轻松松跑下去就行了，一样也没有问题，只是可能跑不了50公里以上的超级马拉松而已。 

确定歌唱者的声部不能简单以生理条件为依据，还需要根据歌唱者的音色、音域、常用音域、及换声点的综合情况来确定。 

跳跃性音符的曲子作用：断音，音头吹气：t,ta,te象声词；吸气：d,da,de练习：音阶舌头轻巧，瞬间发力然后马上回到单音的位置练习曲目：噢，苏珊娜-和弦技巧：音拉的比较长的时候模仿手风琴的感觉，就是嘴巴张大点儿把吹得音的左右都吹上

看谱号clef看调号key signature拍号time signature快速的看一遍有没有复杂的地方或者变化音

听以什么音为主和以什么音结束 

宫商角徵羽大二度、大二度、大三度、大二度、大三度C宫调：CDEGAE商调：E#FABD

最好是每次运动时间持续45分钟以上或者8公里以上（能达到哪个是哪个。如果你时间达到了，无需追求距离；如果你距离达到了，无需追求时间。但是一般减重者都是容易在跑走结合的情况下达到时间，这就够了。早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。吃早饭能给身体释放信号：能量充足，使劲消耗吧！从而能提高身体的新陈代谢率，加多能量消耗。午饭也是如此。晚饭只需6分饱即可。如果你是在晚饭前跑步，这儿有个非常重要的技巧：跑前半小时吃点东西，使肚子在跑步时不会饿。这样，不仅会抑制食欲，从而在跑步后基本没啥胃口你可以不管以上几点，只要走出去，跑出去，轻松开始，慢慢跑，慢慢加量，到了1个月后，自动上瘾了，欲罢不能了

度数：有几个音就有几度。 

#Industry standard:lay down key poses; then draw in-betweens(less experienced animators)till motion smooth enough,coloring&compositing（作画和合成）#Story board:mecha, characters, effects#different animators,same cuts?animation director/supervisor（作画监督）#Storyboard-Director-Key Animators-Animation Director(Key Animation Supervisor)-In Betweeners-Coloring,composting&etc. 

高音：高音开始 往左推；鼻子作调节阀的作用手部动作：口琴左端顶住手的虎口，顺序靠拢，有一定弧度，右手轻轻靠在口琴上。技巧：手哇音：右手封闭&打开手震音：手哇音做快的感觉 练习：雪绒花（加入手震音）爱尔兰画眉（长音感觉扎实）

Symphony: has four movements(乐章)  

>作装饰音的滑音：放松只要最后找的音练习曲：the Dennis Waltz（手震音、和弦、吐音、滑音）mountain faraway爱尔兰画眉（爱尔兰风格的经常用到滑音）>在练习曲中试图用到所有之前技巧

第一把位-以C为Do第二把位-以G为Do（即加一个#号）1 2 3 4 5 6 7(孔)4 6 1 4 6 1 4（吹）5 1 3 5b7 2 3（吸）以吸气为主的把位（主和弦1 3 5都是吸气的）两个Do:多用吸气里在主和弦的Do练习：吸气-吸气+吐音-吸气+Blues节奏（x. x前面音长、后面音短）Boogie：1.1 3.3 5.5 6.6           1.1 6.6 5.5 3.3 

12小节布鲁斯：(X级和弦)1 1 1 14 4 1 15 4 1 5||回转【马克复习啊】 

压音：气息下沉，解放口腔感觉吸的是下面，不是前面；舌头往回发O音（单音是e）

咖啡豆需要经由：膨化——粉碎——萃取因为咖啡中味道的来源（芳香油脂）将会在长时间的高温“煮”的过程中被破坏。所以92摄氏度左右为比较理想的咖啡萃取温度。、从速溶咖啡的生产流程可以清晰的看到，咖啡生豆经由膨化、粉碎后在特定的容器中被萃取（但速溶咖啡把这个过程中称作：提取）成浓缩液，并且过滤，而后采用两种形式使之干燥，这也就是为什么速溶咖啡分为热干速粉和冻干速溶粉两种。咖啡只能萃取一次

【原则！！】口味决定器具豆子的选择：咖啡机（器具）服务于咖啡豆；咖啡豆服务于人的口味。烘焙度深的咖啡醇厚度高、酸度低、比较适用于espresso。反之醇厚度低、酸度明显适合使用虹吸、法压、电滴滤适合制作过滤式咖啡。法压和电滴滤：口味偏厚重，那么您应该选择中度偏深烘焙的咖啡。如：曼特宁、荷兰红帆、珍爱、米兰.沸点等；醇香和苦度低的咖啡那么中度烘焙的拉美咖啡将适合您，非洲咖啡是为那些喜欢水果酸甜口味的人而准备滴！手工冲泡和虹吸壶：适合制作单品咖啡，对咖啡豆品质的要求很高摩卡壶和意式机：咖啡的选择上建议使用拼配咖啡。如：珍爱、米兰。沸点，也可以选择中深度烘焙的单品咖啡，如：曼特宁、荷兰红帆。

咖啡要在煮之前最后磨，其原因在于咖啡最大的敌人是氧气，咖啡最大的弱点在于香气容易挥发。在家磨咖啡建议使用电动磨豆机。方便耐用不说，至少保证了咖啡粉不受氧化、香气不易挥发的要求。同样也尽量做到了研磨的均匀。法压壶建议磨得粗一点，因为浸泡时间较长；摩卡壶、半自动则细一点，但不能成为粉末状，要呈现有细微的颗粒状；电滴滤您可根据口味要求而定，若要浓一点就细一些，若要淡一点就粗一些。 同一种咖啡豆，同样的水温、水量都不变的情况下，细研磨的咖啡醇厚度较高，反之酸度则明亮。

拿话筒以美观为主不要握住话筒头不要吹/拍话筒，用手指轻轻拍站着手势自然