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Jerrych的动态

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2016-10-28

开始学习课时 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽

孕妇瑜伽视频教程

孕妇瑜伽是专门针对孕妇设计的,可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以...

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2016-10-17

开始学习课时 中国民族舞蹈形体训练(一)

中国民族舞蹈形体训练

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说...

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2016-10-17

开始学习课时 古典舞【咏梅】教学

中国古典舞蹈教学!!

中国古典舞(Chinese classical dance),起源于中国古代,历史悠久,博大精深,它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型,特别注重眼睛在表演中的作用,强调呼吸的配合,富有韵律感和造型感,...

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2016-07-10

开始学习课时 囚徒健身之桥 第三式 高低桥

囚徒健身

用失传的技艺练就强大的生存实力

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2016-05-15

开始学习课时 于戈纤体瑜伽(上)

于戈瑜伽视频教程

课程收录了一些较入门瑜伽难度稍大的瑜伽视频教程,可以作为加强练习。

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2016-03-17

开始学习课时 在开始学技术之前

“减淡”与“加深”修图终极指南(更新中)

“减淡”与“加深”是如今商业摄影修图中最常用的技术,它可以用于改变照片的区域曝光、物体形状、物体质感(如磨皮)等。关于减淡和加深的技术教程很多,但在本课程中,作者Julia Kuzmenko主要介绍的...

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2016-03-08

开始学习课时 预防跑步伤害

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2016-03-08

开始学习课时 跑步姿势

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2016-03-08

开始学习课时 如何养成跑步的习惯?

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2016-03-08

开始学习课时 为什么我们要跑步?

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2016-03-08

加入了课程

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

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2016-02-27

开始学习课时 组网技术最新版01

组网技术

课程使学生在己有的计算机网络基本知识基础上,学习基于以太网交换机的企业网组建技术和基于广域网的组网技术。主要内容如下:● 10M、100M和1000M以太网的基本原理和网络构建方法。● 以太网交换机和...

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2016-02-27

开始学习课时 局域网设备-网线、水晶头

局域网组建教程

局域网(Local Area Network,LAN)是指在某一区域内由多台计算机互联成的计算机组。一般是方圆几千米以内。局域网可以实现文件管理、应用软件共享、打印机共享、工作组内的日程安排、电子邮件...

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2016-02-27

开始学习课时 寻找薇薇安·迈尔

零基础入门班周五放映厅

好知摄影零基础入门班 好知摄影新手训练营http://www.howzhi.com/classroom/16/threads每周五的影片欣赏 欢迎大家来入门班学习摄影~老师是又帅又萌的小九老师 ...

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2016-02-27

加入了课程

零基础入门班周五放映厅

好知摄影零基础入门班 好知摄影新手训练营http://www.howzhi.com/classroom/16/threads每周五的影片欣赏 欢迎大家来入门班学习摄影~老师是又帅又萌的小九老师 ...

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2016-02-26

开始学习课时 40分钟脂肪燃烧hiit锻炼 ...

超强燃脂!

超强燃脂教程,1080P高清视频。

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2016-01-13

开始学习课时 初识局域网

局域网组建教程

局域网(Local Area Network,LAN)是指在某一区域内由多台计算机互联成的计算机组。一般是方圆几千米以内。局域网可以实现文件管理、应用软件共享、打印机共享、工作组内的日程安排、电子邮件...

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2016-01-13

加入了课程

局域网组建教程

局域网(Local Area Network,LAN)是指在某一区域内由多台计算机互联成的计算机组。一般是方圆几千米以内。局域网可以实现文件管理、应用软件共享、打印机共享、工作组内的日程安排、电子邮件...

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2016-01-12

开始学习课时 为新手准备的20分钟全身锻炼

牛男健身全集,打造全方位好身材!

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持!

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2016-01-12

开始学习课时 牛男健身初级最佳锻炼

牛男健身全集,打造全方位好身材!

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持!