在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

哑铃是一件古老的健身器材，始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...

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我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为"最受欢迎讲师&...

微信公众平台是腾讯公司在微信的基础上新增的功能模块，通过这一平台，个人和企业都可以打造一个微信的公众号，并实现和特定群体的文字、图片、语音的全方位沟通、互动。...

本课程主要包括书法的基本理论、基本常识，篆、隶、楷、行、草五体书的基本技法，篆刻基本技法及书法创作的有关知识。...

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

用失传的技艺练就强大的生存实力

此课程包含一至三级，循序渐进。

如今手机已经超越普通数码相机，成为最受欢迎的拍照硬件。但是手机拍照虽然方便，但拍得好看却不容易。乱流在这里和大家分享一些自己用手机拍照的心得经验，希望能帮大家拍出更好看的照片。注：本课程主要针对没有摄...

结合国际时装秀展和时尚大刊的最新潮流资讯，为大家介绍简洁又时髦的搭配方法：颜色的选择不同风格着装要点结合照片的讲解……...

个人发展战略选择秘籍：在任何一个时期，都有三个行业摆在眼前：第一个选择是十年前的热门行业，也就是“夕阳行业”；第俄日个选择是当下如日中天的行业；第三个选择是未来十年的新兴行业。行业决定职业：个人命运与...

人脉通常是指人际关系，或指由人与人之间相互联系而构成的网络，其形状像血脉、山脉一样，纵横交错。人脉管理顾名思义就是将人脉进行有效管理，使人脉朝我们预期的方向发展，以利于人生目标的达成。 人脉管理日益受...

中国是个汽车大国，为了方便出行，几乎家家户户都备了辆车。但俗话说，买车容易养车难，油价年年攀升，保险费月月得交，还有汽车保养费、养路费、年检费、停车费等等五花八门的费用，让有车一族仿佛头上压了座大山，...

中华民族赖以和其他民族区分的，并不是种族、风俗、语言，而是自己特殊的文化。所以，有中华文化，才有中华民族；有中华民族，才会孕育出中华文化。 中国农历的七月十五，是中国传统的中元节，也是祭奠祖先的日子，...

曾国藩是近代历史上著名的人物，我们今天了解到曾国藩都是通过市面上的书籍，曾国藩留给我们的印象也是一个攻于心计的人，本期内容为您带来的是一个为了改变自己，不怕自己的隐私示人，敢于承认自己好色，虚伪的曾国...

你是否在想为什么别人能出的了业绩,而自己也努力了,但是业绩就是上不去？你是否遇到,大家都是一个公司,一个部门,卖的都是同一样的产品,但是客户就是选择和他/她签约？大家每天都在做同一样的工作,大家都经历...