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来自保护眼睛的几种方法 (3)

1.多眨眼，缓解眼干涩；多远眺，缓解眼部压力。2.增加工作环境空气湿度，多喝水。3.用眼一段时间后做眼保健操。4.热毛巾敷眼10min。5.补充维生素A、B1、B2、D。6.推荐食物：菊花茶（不与其他茶混用）胡萝卜、芝麻、香蕉、圣女果、荠菜。

L3 月经过少的困惑月经过少的医学诊断：时间少于3天，量少于20ml。检测月经正常的三个因素：1.周期，21-35天。2.时间，3-7天。3.量，20-60ml。月经的成分：60-70%血液，20-30%子宫内膜成分，其余为粘液等分泌物。影响月经量的因素：1.出血多少，由出凝血功能控制。2.内膜的多少。雌性激素决定了内膜生长的状况。内膜有基底层和功能层，基底层被破坏会导致月经量少，例如刮宫等机械性损伤。子宫内膜结核会破坏宫腔。激素问题也会导致月经量过少。临床治疗月经过少：1.药物治疗，雌激素。2.手术治疗，宫腔镜确定内膜是否有粘连破坏，然后进行治疗。中药治疗月经过少的原理，活血化瘀，改变的是凝血功能。

来自认识大姨妈 (1)

L1：认识大姨妈长期不来月经意味着体内激素水平不正常。正常的月经周期：隔21-35天，月经来3-7天，20-60ml量。月经来自子宫，以上一词受卵巢、脑垂体、下丘脑、大脑皮层的控制。情绪压力会导致月经失调，这就是大脑皮层作用的例子。情绪压力原因，临床上称功能性原因引起的月经失调。不来月经的原因：1.先天性子宫缺失、子宫发育不良以及子宫内膜结构被破坏；2.卵巢缺失或发育不良，用药例如环内酰胺以及一些免疫抑制剂会影响卵巢功能；3.垂体泌乳素瘤等；4.减肥导致的闭经影响的是下丘脑，或者肿瘤导致的压迫抑制；5.情绪问题。席汉氏综合症，大出血导致不来月经。长期不来月经意味着激素问题。只有雌激素、没用孕激素会来月经，如果不来月经会导致子宫内膜增生，最后导致子宫癌。正常的月经：1.周期性，21-35天。2.持续时间，3-7天。3.月经量，非常重要，20-60ml，临床判断指标为是否头晕乏力、血色素低。40多岁后，月经持续时间会变短量会减少。异常情况：不规则出血，量过多、周期及其不规律。

来自大姨妈的困惑 (1)

L2 大姨妈的困惑卵子不是每月制造，一出生体内就会有300-400万卵子，来月经的时候卵巢内只有40万个，发育成熟的卵子只有400-500个。自然消失的卵子，机理尚不清楚。所以不来月经卵子仍然会消失，不会保持年轻。经期仍然存在能量平衡的问题，只要暴饮暴食仍然会长胖。减肥和生理周期无关。经血只有20-60ml，不是大量失血无法刺激造血功能的启动，并且造血不会改变代谢。减肥药抑制食欲中枢，可能导致闭经。痛经跟前列腺素有关。前列腺素的作用是让子宫收缩以及促进肠道蠕动。内膜越厚，前列腺素分泌越多，临床上用抑制子宫内膜变后的药物治疗痛经。吃甜食不会有直接作用。性生活过沉重盆腔会充血，质量不高的性生活不会缓解痛经。尤其是对于子宫内膜异位这样的病理原因。月经的成分：子宫内膜、血、分泌物。内膜太薄影响怀孕时受精卵着床，但是内膜的厚度和月经量没有直接关系。但刮宫等会让子宫内膜变薄，建议避免。经期不能洗冷水澡：没有直接影响，但会因抵抗力变弱容易生病。但注意不能游泳，经期生殖道的抵抗力失去，容易逆行感染引起其他病症。生理周期内，生殖道的抵抗力变弱，不建议有性生活。

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