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我存在的动态

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2013-05-20

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跟我学瑜伽瘦身美容术

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容。本课程介...

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2013-04-25

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2013-04-18

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pump it up2004-2012!

【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...

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2013-04-01

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发饰DIY

小妞妞的手工铺,教你DIY各种时尚发饰。

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2013-04-01

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实用插花技术教程

插花就是把花插在瓶、盘、盆等容器里,而不是栽在这些容器中。所插的花材,或枝、或花、或叶,均不带根,只是植物体上的一部分,并且不是随便乱插的,而是根据一定的构思来选材,遵循一定的创作法则,插成一个优美的...

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2013-03-29

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汉字五千年

全片包括“人类奇葩、高天长河、霞光万道、内在超越、翰墨情怀、天下至宝、浴火重生、芳华永驻”八集。该片用讲故事的方式,借助32个富有代表性的汉字,将隐藏在文字背后的人以及历史充分展示出来,生动描绘了一幅...

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2013-03-29

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如何剪辑(教材)

深入浅出的教你认识剪辑工作,教你如何剪辑!

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2013-03-29

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白领街舞

本套街舞所有动作经过精心编排,动作组合简单医学,并且花样变化多。能帮助工作了一天的您缓解心理的压力,达到减肥和健美身形的良好效果。...

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2013-03-27

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莫汉瑜伽之美体篇

莫汉,印度瑜伽大师,悠季瑜伽(中国)创办人及教学总监。本课程为莫汉瑜伽的美体篇,包括了肩部、颈部、腰部、腹部和腿部等各个部位的锻炼方式。...

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2013-03-27

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简单街舞教程

一种简单却充满活力的街舞,课程开始展示整套舞蹈,接下来会将动作分解,方便大家学习。...

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2013-03-27

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恰恰舞蹈经典教学

恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。对初学者来说,要选用一些慢速的舞曲进行练习。本课程是经典的恰恰舞教学,各种舞步都有详细的讲解。...

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2013-03-27

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踢踏舞入门

踢踏舞(英文:tap dance)有拍打敲击的意思,是现代舞蹈风格的一种。形成于20世纪20年代的美国。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到美国,逐渐融合形成了新的舞蹈形式。这种舞蹈的形式比较...

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2013-03-27

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傣族舞蹈教学

傣族舞蹈教学,分解介绍了男士、女士的动作要领。

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2013-03-27

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五子棋入门

五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏,棋具与围棋通用,是起源于中国古代的传统黑白棋种之一。发展于日本,流行于欧美。容易上手,老少皆宜,而且趣味横生,引人入胜;不仅能增强思维能力,提高智力,而且富含哲...

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2013-03-27

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中国象棋开局要领

象棋开局是整盘棋的开始和基础,双方根据战略术的需要,部署兵力准备作战。其正确与否,对中局、残局的发展都有直接影响。本课程讲解了中国象棋的开局要领。...

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2013-03-27

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ART 116 - 网页设计I

本系列课程由NOVA通信部门发布,学生可以通过本系列课程了解到基础网页设计所需要的技术内容,如Adobe Photoshop, Fireworks, 和Dreamweaver等软件的应用,网页设计原则...

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2013-03-27

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英语强化课程I (新西兰国立南方理工学院)

想不想通过观看诙谐幽默的短剧来轻松学习英语呢?本系列课程正是采用了寓教于乐的方式,通过大量精彩的小品对话,在欢快的实景气氛中,轻松理解并掌握所有知识点。课程内容由浅入深、循序渐进,讲师会在每段小品的开...

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2013-03-27

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中国诗歌艺术

本课程由四川大学王红教授为大家讲解。课程紧扣中国诗歌特点,谈论涉及诗歌观念、构成要素、表现艺术、诗学常识、阅读态度的诸多话题,如 “诗心”、“语言张力”、“通感”、“用典”等,使受众得到关于中国诗歌的...

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2013-03-27

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国学之读南怀瑾

学习南怀瑾的书籍更加理解国学之博大精深!!

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2013-03-27

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解密职场陷阱

职场里到处有多少陷阱?劳动合同中隐藏着什么玄机?工伤应该由谁负责?本课程带你了解职场陷阱。...