海之蓝

海之蓝的动态

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2013-09-12

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IOS开发教程官方中文版(免费)

现在苹果iOS设备用户数越来越多,iOS应用开发者的收入也水涨船高,不少人都跃跃欲试但却又无从下手。现在有了苹果iOS应用开发官方教程,大家可以自我增值,说不定下一个畅销的iOS应用,就出自你的手。...

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2013-09-12

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面对面服务

只要品牌在每个接触点上为消费者提供面对面服务,就会让消费者感到与他们距离最近。...

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2013-09-12

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服装搭配微课堂

简短的视频介绍各种身材的服装搭配方式

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2013-09-12

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衣服的常见面料如何区分,什么样的面料才算好的面料

衣服的常见面料如何区分,什么样的面料才算好的面料?这个问题我不是太懂,研究了一下,顺便贴在这里,以飨看客们....

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2013-09-12

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2013-09-12

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美女形体礼仪教程

美女形体礼仪教程 优雅的诱惑

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2013-01-09

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交通事故逃生指南

现代交通工具给我们带来了无比的便捷,但是频发的交通事故,也时时威胁着我们的生命。万一陷身交通事故,我们应该如何展开自救?本课程介绍乘坐各种交通工具,碰到交通事故时的逃生方法。...

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2013-01-09

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垃圾分类常识

垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境,而且垃圾再利用可以节省新资源的开采,从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳,让我们从身边小事做起,从正确投放垃圾做起吧。本课程介绍垃圾分类的目的、分类标准...

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2012-10-31

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教你怎么系丝巾

你是否总觉得整体着装少了什么?也许你缺少的就是一条别致系法的丝巾!一款丝巾,会给你的形象带来大变化。...

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2012-10-30

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服装色彩搭配入门

服装的美观与穿着的艺术性,除了讲求质料、剪裁等适体之外,图案、花纹及色彩的搭配也十分重要。本课程介绍色彩对整体形象的影响以及服装色彩的搭配方法和技巧。...

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2012-10-30

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如何系围巾

天气变冷,赶紧戴条围巾吧。课程介绍了围巾的各种系法,让脖间也时尚起来!...

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2012-10-26

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出行省钱攻略

一般人在节假日、公务等情况下总是需要外出,外出时如何省钱?这是一门学问。本课程从交通、住宿、吃饭、门票和购物等各个方面解析出行省钱大法。...

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2012-10-26

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湖南大学《现代礼仪》

了解和掌握现代礼仪,既是衡量大学生综合素质的重要标准,也是对每一位社会公民的基本要求。本课程分为“礼仪概说”“仪表仪态”“言谈礼仪”“生活礼仪”“职场礼仪”“社交礼仪”等八讲,每讲30分钟,共240分...

海之蓝 跑步圣经回复了问题

2012-10-26

"哈哈,跑步的本质是什么呢?跑步的需求为何而来,想想这个就清楚了。你为什么要去跑步,跑步能给你带来什么,你希望带来什么?问问自己就知道了。"

跑步回不回使腿变粗胸部变小?怎么解决?

  • kent 2012-10-07 11:12

    回复qecz1:除了高强度的竞技跑,我们平时的慢跑和放松跑等等,都属于比较柔和的运动,可以有效减去这些脂肪,而对肌肉的发展程度却非常小,所以这些类型的跑步运动不但不会让腿变粗,更有瘦腿的效果。   至于胸部变小,这个真没有听说过呀。

  • 蓝色天堂 2012-10-25 08:39

    回复qecz1:一看这问题,就知道是一女的问的,   腿粗问题: 1、注意跑姿、跑速(控制在有氧范围内) 2、跑步前做准备活动、跑步后做一些拉伸放松肌肉 (说实话,你可以看看一些跑步运动员,几乎没有一个是大粗腿的) 胸的问题: 1、建议使用品牌的支撑运动内衣   很显然,在你跑步没达到一定的量的时候,这些担心完全多余。

海之蓝

2012-10-26

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跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...