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《双板滑雪》

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必要的用具滑雪服，太阳镜或者风镜，头巾帽子，手套熟悉场地-以免出现意外穿雪板熟悉雪板摔倒的姿势及站起的姿势高山滑雪的类型速降:平均坡度30 长度2000m超级大回转:略短余速降，奇门之间的具体更近大回转和回转：技术水平要求最好，一千左右的距离，每名选手滑行两次，成绩相加

简单的热身运动顺序从上到下头、肩部、大臂、手腕滑雪板塑料，高分子尼龙材料，边刃十分锋利（原理类似于冰刀哈）初学者：雪板不宜过长，以自己的身高加五厘米为标准，选择弹性较大的雪板，减少颠簸两个人面对面拿住手杖，一起下蹲和站起左右重心交换：右脚抬起，重心放在左脚；左右交换，做相同动作。中心在脚心。把板尾提起，板尖不动，感受重力，左右脚交换做。标准滑雪场：选址准确，积雪期场，风速小多条不同级别的雪道每条滑到必须有至于匹配的缆车初学者的托迁装备各种雪地用具救生员单板行走单板滑行：手杖和重心腿配合向前，另一条腿抬起双板行走：向前蹭着走；不要顺拐，手臂摆动幅度大一些；不要往后蹬。双板支杖滑行：重心往前，臀部提起来；雪板和肩同宽，雪仗不要撑得太靠前，在雪板一半位置。

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