器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

这几年，各种街头骗术层出不穷，其中一些骗术一环套一环，极易让人上当受骗。本课程以情景剧的方式，演示和揭秘了几种常见的街头骗术，希望能给观众带来一些警示。...

用“红、蓝、黄、绿”四色代替人的性格类型，借助一幅幅美妙的图画来解析多变的人生；通过对“性格色彩密码”的解读，帮助你学会以“有‘色’眼睛”洞察人性，增强对人生的洞察力，并修炼个性，从而掌握自己的命运。...

曾仕强教授的《圆通的人际关系》是以《易经》中的理论，结合多年来中国人的处世习惯来讲的。他总结了人际关系的十大原则：一表人才，两套服装，三杯酒量，四圈麻将，五方交友，六出祁山，七术打马，八口吹牛，九分努...

提高演说力，提升领导力，做成功者！发生在成功人特身上的奇迹，一半是由口才创造的。口才，是一切才能的先行官。不善表达怎么办？上台紧张怎么办？如何理清思路？如何正确发声？怎样举手投足？怎样修炼风度？宁可千...

好知网是一个知识分享网站，鼓励大家把自己的知识与大家共同分享。然而在使用的过程中，发现很多人对于如何创建和制作课程存在疑问，因此推出本课程，介绍创建和制作课程的方式流程。本课程为老版课程创建指南，请查...

现代交通工具给我们带来了无比的便捷，但是频发的交通事故，也时时威胁着我们的生命。万一陷身交通事故，我们应该如何展开自救？本课程介绍乘坐各种交通工具，碰到交通事故时的逃生方法。...

垃圾是放错了地方的财富。回收垃圾不但美化环境，而且垃圾再利用可以节省新资源的开采，从而从根本上减少垃圾。参与环保举手之劳，让我们从身边小事做起，从正确投放垃圾做起吧。本课程介绍垃圾分类的目的、分类标准...

这四季，春有春花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过无数的美景，深深地为这世界而陶醉。走出去，跑出去，不要局限于一个个狭隘的场地，你会发现，这世界，大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地，我们才不...

列宁说："幽默是一种优美的，健康的品质。"正因如此，有人把幽默看作是一个人成熟的一种表现。我们今天的生活充满阳光和欢笑，但不妨在紧张的劳作之余，让幽默充当精神上的"按摩师...

代购也会犯法？原来是税收的关系。《税收基本知识》带你了解日常生活的那些税。此讲座为盛戈会计网最新出品，税收系列讲座分三个系列，分别为税收常识、纳税实务、税收筹划，每个系列分若干讲。主要适用对象为想了解...

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方...

本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。锻炼计划为：第一周：星期一、三、五锻炼第二周：星期一、三、五锻炼第三周：星期一、二、四、五锻炼第四周：星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数...

Windows 7作为微软继Windows XP后最成功的产品，一诞生即收到大众的欢迎。Windows 7采用的全新的架构和编写，无论是运动速度还是图形处理性能都有质的飞跃。但是，全新的改变需要用户重...

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人脉通常是指人际关系，或指由人与人之间相互联系而构成的网络，其形状像血脉、山脉一样，纵横交错。人脉管理顾名思义就是将人脉进行有效管理，使人脉朝我们预期的方向发展，以利于人生目标的达成。 人脉管理日益受...