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漠然的动态

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2014-02-27

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织梦建站教程

织梦建站教材,转载站长聚集地www.zzjuji.com,供大家一起学习!

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2013-02-20

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WEB运维安全

随着计算机技术的发展和网络应用的普及,网络安全日益成为影响网络效能的重要问题。WEB应用作为最流行的网络应用,在极大方便了人们的办公、信息获取、业务办理的同时,也给攻击者留下了更多的可乘之机,带来了很...

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2013-02-20

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李宁塑身专属私教课程

《专属私教课程》拥有多国私人教练认证的资深教练池培杰,具备10年以上的健身行业经验,受李宁品牌邀请所特别打造的专属私教课程,让你无论身处何地,都可以随时开始塑造玲珑曲线。...

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2013-02-20

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淘宝SEO教程

淘宝SEO解密教程,是由淘宝加油站录制的淘宝开店视频教程。主要针对淘宝SEO推广店铺中的五个环节展开叙述,详细介绍淘宝SEO的过程。目的在于协助淘宝开店卖家通过淘宝SEO技术获得更多的流量,卖出更多的...

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2013-02-20

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如何剪辑(教材)

深入浅出的教你认识剪辑工作,教你如何剪辑!

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2013-02-20

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宿舍健身攻略腹肌篇

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素,帮助大家安全的给腰腹施加负荷,腰腹的训练远非你所了解的那么简单,看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识,全方位的去了解腰腹的训练,缓解腰疼,增加核心肌力,最后秀出漂亮的...

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2012-11-20

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10日塑形男子普拉提(初中级)

男人对肌肉的迷恋由来已久,普拉提斯这种安静的健身方式,能把肌肉塑造的结实而富有线条,更可以远离亚健康状态和各种文明病,让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现,健美、健康,原来可以这么简单拥有。本课程为...

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2012-11-20

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瑞尔瘦身普拉提

本辑Pilates塑身列糅合东西方运动概念而成,包括入门、初级、中级三个特辑,由世界级资深普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹独创并亲自传授。作为一种“静力状态”的运动,本辑Pilates训练法为现代都市女性量...

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2012-11-20

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中国民族舞蹈形体训练

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练,可塑造人们优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。可以说...

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2012-11-20

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郑多燕健身舞全集(中文版)

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...

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2012-11-20

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8分钟锻炼给你六块腹肌

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方...

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2012-11-20

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4周腹肌锻炼计划

在身体各个部位的肌肉锻炼中中,腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当,虽然花费了很多时间和精力,却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划,以四个星期为周期,每周锻炼一组动作,想练腹...

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2012-11-20

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哑铃健身入门教程

哑铃是一件古老的健身器材,始于古希腊时代的“石制哑铃”。现在哑铃是当今大众健身最为流行、最为方便、最为便宜、最为普及、最为实用有效的健身器械。本课程介绍利用哑铃锻炼身体各部位的基本方式。...

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2012-10-27

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搜索引擎优化(曹鹏编程之邦)

课程介绍了搜索引擎优化的一些基本知识、优化方法、优化原则等。每个课程课时短、概念集中,很容易消化。 课程倾向于英文站的优化,但是一般的搜索引擎优化技术原理相通。...

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2012-08-07

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新手学HTML+CSS

     详细讲解HTML的每个标签和属性用法、HTML高级应用、CSS常用属性,并结合一些JavaScript小程序的制作方法,旨在帮助初学者更容易地掌握网站制作的知识与技巧。...

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2012-08-07

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网站SEO教程(百度搜索引擎优化)

SEO(Search Engine Optimization),汉译为搜索引擎优化,是较为流行的网络营销方式及NNT流量,主要目的是增加特定关键字的曝光率以增加网站的能见度,进而增加销售的机会。分为站...

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2012-07-30

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斯坦福:编程范式

该课程主讲C和C++高级内存管理特色;命令式和面向对象2种范式的差异。函数范式(LISP)和并行编程 (C和C++) Python C#等新语言概论。基础要求:具备编程能力,能在抽象化层次上解决问题。...