跑步圣经

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跑步减肥的笔记

相关课时:
跑步减肥2012-12-04
笔记详情:

1、跑步前的准备 

      选择天气良好的下午

      选择合适的跑鞋及衣物

      选择良好的跑道 

      做好热身活动

2、注意跑步姿势

3、入门是跑20分钟

4、隔天跑,隔天做站桩


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