跑步圣经

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预防跑步伤害的笔记

相关课时: 笔记详情:

1、跑步的准备工作。

   跑步时间选择在下午。

   选择合适的跑鞋,衣物。

   做好热身运动。

   选择合适的跑道。

2、注意跑步姿势

3、入门跑20分钟

   

 

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