14天速效 终极减肥法

14天速效 终极减肥法

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阶段一 无糖速效期的笔记

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完全杜绝主食,一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶{乳糖},可乐,果汁等含糖饮料,啤酒{麦芽糖}。 饮食一半肉类,一半蔬菜,鸡,鸭,鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。 一般2天后身体内存储的糖原耗尽,进入全脂肪供能状态。 善存剂片1天1粒,深海鱼油1-2粒。 一天喝8杯水。多喝水很重要,燃烧脂肪,必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴。
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