跑步圣经

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跑步姿势的笔记

相关课时:
跑步姿势2012-11-12
笔记详情:

首先,专注于跑步,注意要点,哪儿紧张就放松哪里

1、上半身正直

2、下半身放松

3、身体倾斜,整个儿直直的向前倾倒。这个是依靠身体向倩刀的力量推动人前进

4、头部挺拔,与背部一样直

5、胳膊放松,向后摆

6、身子的重量在向前倾斜时,是压在腹部上;所谓虚心实腹

……

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