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登山是指徒步爬山;体育运动的一种。登山运动是以达到顶峰为目标的登山岳运动，广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等，而狭义的登山运动则指利用专门的装备和技术攀登一定海拔范围的山峰。本课程针对登山的初学者，讲解人类为什么登山、登山前的准备以及登山技巧等。

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ES1696115122 开始学习课时人类为什么要登山

Yekanghua704918 开始学习课时人类为什么要登山

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登山小技巧的笔记
1、少说话。2、减少坐下休息的次数3、深呼吸的方法4、上山时尽量把重心降低
登山包选购指南的笔记
若出行时间较长（3天以上）或需携带露营装备，则要选一个大包，以50升~70升为宜。若需装载物品繁多或体积较大，可选80+20升超大背包或外挂较多的包。
登山小技巧的笔记
1、少说话。2、减少坐下休息的次数4、上山时尽量把重心降低
选购一双合适的登山鞋的笔记
Hiking--短程轻装健行鞋/防滑、耐磨、透气快干/短统、最轻量、通常不防水、软di在试鞋时，必须穿上登山时所用的袜子、鞋垫或其他的靴子的内村。决不要烘干鞋子