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笔记

来自阶段一 无糖速效期(0)

完全杜绝主食，一切糖类，包括薯条，饭，面条，土豆，牛奶｛乳糖｝薯片，，可乐，果汁等含糖饮料，啤酒｛麦芽糖｝。 米饮食一半肉类，一半蔬菜，鸡，鸭，鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可

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