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笔记

来自发力与神经疲劳(1)

快肌A、B  慢肌非常专注 我们要练的是快肌大脑和动作是一体疲惫并不是真的,仅仅是不适应 

来自组建宿舍健身系统(0)

百分之四十  俯卧撑  负荷不够哑铃  有椅子  有训练伙伴运动营养品 

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