首页 - 121012的个人主页 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

班级

TA还未加入任何班级

课程

开始学习

其他跟小殷一起做餐桌---小殷爱木工系列教程

1万+浏览/ 203学员/ 2.6评分

蓝色天堂

免费

开始学习

平面设计 E学堂ps教程photoshopCS6从入门到精通视频教程

6万+浏览/ 2622学员/ 4.2评分

E学堂

免费

开始学习

营销手把手教你写出有用的文案

5万+浏览/ 3648学员/ 4.5评分

暖石

免费

开始学习

平面设计【精品课】 PS教程零基础到精通

4万+浏览/ 2658学员/ 4.5评分

IT部落窝

免费

开始学习

平面设计 CDR教程基础入门到精通CorelDRAW X6教程

1万+浏览/ 264学员/ 5评分

IT部落窝

免费

开始学习

国内大学刑法分论

2万+浏览/ 53学员/ 0评分

夏冬青

免费

笔记

来自跑步减肥 (2)

如果用于减重的话，就我个人经验，最好是每次运动时间持续45分钟以上或者8公里以上，如果你时间达到了，无需追求距离；如果你距离达到了，无需追求时间。但是一般减重者都是容易在跑走结合的情况下达到时间，这就够了。如果用于减重的话，有一个非常重要的技巧：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。跑步只是在一定条件下抑制食欲！如果你是在晚饭前跑步，这儿有个非常重要的技巧：跑前半小时吃点东西，使肚子在跑步时不会饿。如果运动前吃一点（如果你本来就不饿，那么就不用吃了，不可机械理解，我最怕某些人听话只听半截，看贴只看两行，从来不从原理出发而机械理解！），运动时身体就会释放信号：能量充足，使劲消耗吧！从而提高了新陈代谢率，消耗了更多能量；跑完后，身体仍然释放信号：能量充足着呢，不用再吃了！从而出现了跑步抑制食欲的现象。

来自关于爱情 (1)

Chenguo_cg@126.com陈老师遇到问题先查字典看基本概念，再查圣经看先贤的见解，然后看马恩全集？对人情感伤害最大的是欺骗。

来自孤独论朋友论学习论生存论 (0)

不迁怒、不贰过。行不言教。从善如流。自由而无用。思想的自由啊、、、自由的复旦精神和独立之所在、、、海纳百川，不要向偏见妥协啊、、、精神的自由才是自由的实质。取舍，反躬自问。自由的边界：法律、本能、道德底线。自由是带着枷锁在跳舞。live and let live我要活，也让别人活；我要精彩，也让别人精彩；我要活的有尊严，也让别人有尊严。灾难后，活着的人都说：“活着是一种恩赐。”一个有学识、有见识、有胆识，且能直言不讳的老师，是值得尊敬的老师。

来自为什么我们要跑步？(0)

跑步的好处：1）形体变瘦了，衣服好买了；2）体质变好了；3）不会经常感冒发烧，与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脑溢血等肥胖病绝缘了；4）精力变好了；5）日常生活更有耐力6）更加自信7）放松，减压。8）有宗教圣徒般的“跑步者高峰体验”。9）锻炼头脑跑步的十个最大好处1、告别臃肿和肥胖；2、防止骨骼肌肉退化；3、抵抗疾病；4、维持并提高身体水平；5、更加自信；6、放松、减压；7、“跑步者高峰体验”产生幸福、愉悦感；8、锻炼头脑；9、提高自身协调能力、提高与人合作能力；10、简单，没有场地限制。

留言

功能维护升级中，维护完成完后将再次开放，非常抱歉给您学习造成的不便。

0在教
33课程
6笔记
1回答

昵称：121012
等级：15
来自：北京
简介：总有需要学的东西，啥时是个头？

好友

关注（4）粉丝（1）

班级

课程

笔记

来自跑步减肥(2)

来自关于爱情(1)

来自孤独论 朋友论 学习论 生存论(0)

来自为什么我们要跑步？(0)

留言

来自跑步减肥 (2)

来自关于爱情 (1)

来自孤独论朋友论学习论生存论 (0)