CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

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课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

P90X全套健身教程，包括基础训练和各个部位的详细训练方法。

截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。讲解演示：薛广...

男人对肌肉的迷恋由来已久，普拉提斯这种安静的健身方式，能把肌肉塑造的结实而富有线条，更可以远离亚健康状态和各种文明病，让身体和心灵一起获得彻底放松。你会发现，健美、健康，原来可以这么简单拥有。本课程为...

先整理的8节课程。

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 帮助学员从只能听懂慢速清晰的简单常用英语口语，能力提升到能完全听懂中速外籍人士英语口语，并能够系统谈论某一话题，处理常见问题，在国外生活零障碍，从而完成从菜鸟到达人的质的飞跃！ 【适合对象】语音、语...

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之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。 前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。 设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

用失传的技艺练就强大的生存实力

器械健身示范教程，包括杠铃、哑铃、拉力器等的锻炼技巧。

是否想要一身结实健美的肌肉呢？是否对着健身房各种各样的器材无从下手？本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法，只要能够坚持下来，就能拥有一身完美肌肉！...