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运动 囚徒健身
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笔记

来自囚徒健身 俯卧撑 第二式 上斜俯卧撑(3)

别看动作简单,动作要缓,最好是2-1-2,落式2秒,定1秒,起式2秒。

来自囚徒健身 俯卧撑 第一式 墙壁俯卧撑(0)

一定要循序渐进!不要贪快!一式一式来。

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