【清晰版】男女均可,还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当...
韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果,于是又花费一天的时间,在优酷上海找,终于...
本课程是为那些不需要减肥,而想塑身的姐妹们而创建的。 共两集:郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明:此教程的目的是塑身而不是减肥,想减肥的姐妹们看这个教程:郑多燕健身...
学习目标很强的单片处理能力,色彩处理能力,独立的版面创作设计能力。课程目标:让同学们拥有很强的单片处理能力,色彩处理能力,独立的版面创作设计能力。课程特色:理论与实践相结合,通过海量案例分析,逆向爆破...
这套教程采用了视频演示的方法,让大家领略到PS的神奇魅力,讲解专业易懂,深入浅出,即使是没有学习过图像基础知识的人,也能快速学会上手.特别适合设计人员、院校培训、摄影爱好者和专业人士入门使用。讲师:祁...
《三国杀》是一款智力卡牌桌游,在游戏中,玩家将扮演一名三国时期的武将,结合本局身份,合纵连横,经过一轮一轮的谋略和动作获得最终的胜利。本课程为《三国杀》官方视频教程,教你快速上手游戏。...
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈。这个课程是个很不错的爵士视频教程哦,讲解的很详细,初学者也能够跟得上步伐。...
喜欢韩国风的人都知道,韩国的劲歌必定伴着热舞,那些又酷又炫的舞蹈有时候比歌曲本身更吸引人,许多经典的舞蹈更是被一再模仿。韩国热门的舞蹈包括hiphop、爵士、breaking等。本课程收集了一些韩国热...
Excel 实用基础教程1-1 编辑和强制换行Excel 实用基础教程1-2 录入技巧Excel 实用基础教程1-3 自动填充很有用Excel 实用基础教程1-4 调整列位置技巧Exc...
会声会影X5(Corel VideoStudio Pro X5)发行于2012年。该版本改进了很多和增加不少功能:如针对现在的CPU和GPU进一步优化,充分发挥现在的多核心CPU和GPU的性能,处理速...
标准韩国语第一册(修订版) 1-13课。后面的内容可以在世宗韩语网校报名学习。课程地址是http://www.koreaxin.net/course/2...