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来自如何养成跑步的习惯？(0)

“气以直养而无害，劲以曲储而有余”

来自预防跑步伤害(0)

1跑鞋2跑步时间选择下午或者晚上较佳。最好是空腹。如果肚子饿，稍微吃点点心即可。吃饱了基本跑不动。3 跑步的最好场地是塑胶跑道。但是塑胶跑道比较枯燥，因此土路、沥青路也很好，最差的是水泥路。4每次跑量不要增加太多5“慢练入道 

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