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2013-06-02

加入了课程

跳绳技巧

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。那么如何掌握跳绳技巧呢？...

2013-06-02

加入了课程

本课程是为那些不需要减肥，而想塑身的姐妹们而创建的。共两集：郑多燕完美曲线操【15分钟】郑多燕2012伸展操【34分钟】再次说明：此教程的目的是塑身而不是减肥，想减肥的姐妹们看这个教程：郑多燕健身...

2013-06-02

加入了课程

教你钩十花衣

十花衣时尚美丽，但是钩法却有些复杂。本课程十分详细地介绍了起针及各个步骤的做法。...

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