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笔记

来自精髓：限糖减肥 (0)

整个减肥过程中，除了严格控制高糖类食物和补充必要的维生素之外，不需要对现有饮食进行任何其他限制，减肥者可以继续吃煎炒烹炸食品，也不需要格外的运动、呕吐、排便、节食、药物等等不自然的方式。

来自减肥前准备 (0)

深海鱼油：补充不饱和脂肪，降低胆固醇，因此有益健康。多维元素片：善存、21金维他、金施尔康、黄金搭档等均可。尿酮试纸：检验人体是否进入脂肪快速燃烧阶段。

来自终极减肥法的三个阶段 (0)

阶段一，无糖速效期，2周左右，80公斤级的人能减掉6公斤左右阶段二，低糖巩固期，3个月，每周减掉2斤左右阶段三，体重保持期，3个月左右，探索自身糖耐受量，此后只要主食不超过该量值，完全可以长期保持体重，不反弹。声明：本减肥法是经过数十年的研究和实验成果汇集而成，并进行了必要的改良。整个减肥过程需按照终极减肥法的三个阶段来严格进行，如果擅自更改减肥步骤或按照原理随意减肥，可能会大大削弱减肥效果。

来自科学验证1：阿特金斯法 (0)

“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！”这就是阿特金斯博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作食肉减肥法。阿特金斯认为，想要减肥的话，最好是食用含有蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。

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来自终极减肥法的三个阶段(0)

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