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笔记

来自终极减肥法的三个阶段(1)

阶段一，无糖速效期，2周左右，80公斤级的人能减掉6公斤左右　　阶段二，低糖巩固期，3个月，每周减掉2斤左右　　阶段三，体重保持期，3个月左右，探索自身糖耐受量，此后只要主食不超过该量值，完全可以长期保持体重，不反弹。

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