冬天吃肉，这个是规律的，因为我们在冬天的时候，就是休息，以及休养的过程，而且在冬天还有一个过年的过程，所以，吃肉是必须的。那么，到底在冬天的时候，如何吃肉、吃什么肉才是健康的呢？我们来好好分享一下吧。

冬季吃羊肉似乎成了大家一致认可的养生法则，我国自古也有“顺时摄养”的说法，节令更替，养生方法也应当做相应调整，食疗便成为养生最重要的方面。中医专家认为，冬至吃羊肉这个习俗还是比较好的。这个主要是羊肉可以向我们的身体提供大量的热量，这个是非常关键的，尤其是你外出前多吃一点儿羊肉的话，这样，就会在你外出后，羊肉消化的过程中，会向你的身体提供大量的热量的。

中医学认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。

冬季的三个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应该重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度地消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，这不符合养生的法则。所以吃一些温阳的食物是很有必要的，但是，要知道，冬天吃太多的肉类的话，也不好的哟。所以，我家后院提醒您：不管如何讲，一次性不能吃太多哦。

其实温热的饮食除了羊肉以外，还可以食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，这也能从饮食上辅助阳气。专家认为，除了温补的食物外，一些平补类食物也可以多食用，如莲子、芡实、苡仁、大枣、燕窝、银耳等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有木耳、黑枣、芝麻、黑豆、甲鱼等。实际上，对于冬天来讲，狗肉也是好的，但是，大家在吃狗肉的时候，记得，也不能过多，否则一下子过补多了，就会造成一些意外的伤害的。而实际上，现在的狗肉多也是假的，大家在选择的时候，也要注意的。还有，就是也可以吃一些牛肉来达到养生的效果的。

所以，冬天的时候，吃以上的肉类的话，则会更好地帮助你达到养生的目的。而且如果你能更好地利用它们的话，最好是选择上好的肉类哦。

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