行动派加油~

楼主加油~

昨天的计划基本完成。下午跳完pump 洗完澡，和一位很久没见面的老朋友出门去了，吃饭逛超市喝茶聊天，不知不觉就已经晚上十点多。回来后衣服很不想洗，但想到打卡，还是去洗了，洗完后时间不够写稿子，这项没有完成。今天补上。

出去培训前连跳了4天pump 04,培训十天期间没有做运动，没有节食，甚至吃的蛮多的，还吃了零食。但睡眠保持的不错，改掉了以往1点才睡的坏毛病。昨天回来后，早上量了一下，腰围、小腿围各小了1cm，大腿围小了1.5cm。晚上在超市外的电子秤看了体重，56kg,170cm.平时平均值是57kg,前一个月因为每天环境限制总吃快餐，3月底体重差不多59kg...

4.20计划：

要交的稿件写好

每餐都不许叫外卖，要自己出门吃。不需要节食。

跳pump it up一遍

买瑜伽垫

恢复背单词

初看论文资料

给昨天发出的邮件的主人们发可爱提示短信

早上7：30起床              √

晚上12:00前睡着

想到别的再来补充。

好像回复发出后不能重新编辑，那么就明天引用或者重复一遍来确认吧。

@逗你玩  谢谢~我要稳住。

@问东问西  十分感谢！

4.20计划：

要交的稿件写好              √

每餐都不许叫外卖，要自己出门吃。不需要节食。              √

跳pump it up一遍              √

买瑜伽垫              √

恢复背单词              √

初看论文资料

给昨天发出的邮件的主人们发可爱提示短信              √

早上7：30起床              √

晚上12:00前睡着              √

总结：最困难的一关是昨天下雨，确实很不想出门去觅食。但是想想还是战胜了一下惰性，挺舒畅的。论文资料仍然被我逃避掉，想对自己说，亲爱的，这是件很简单的事情，明天刚好是周一了，开始看一点好吗？想想以往每次，不是开个头就文思泉涌一气呵成了吗？这点小事，没问题的！

4.21计划：

pump it up 04 跳一遍             √

三餐出门吃，不许叫外卖             √

手洗衣服             √

晚上12点前入睡             √

不管多少，把“大脑规则课”再往后看一些             √

总结：今天没有提早把计划放上来所以好像内容还是太少了。以后固定每天一早发计划上来，然后晚上来打勾勾写总结。

明天又是新的一周了，↖(^ω^)↗

4.22计划：

面膜&面部按摩

大臂敲打各100

pump it up 04 一遍(垫上运动一起完成）

论文资料整理和思路

单词400

三餐出门吃

手洗衣服

把没穿过的好衣物整理出来送给小N

垫上蹬车轮（先看看自己能坚持多少个吧）

想到再来补充。

4.22计划：

面膜&面部按摩              √

大臂敲打各100              √

pump it up 04 一遍(垫上运动一起完成）              √

论文资料整理和思路              √

单词400

三餐出门吃              √

手洗衣服              √

把没穿过的好衣物整理出来送给小N              √

垫上蹬车轮（先看看自己能坚持多少个吧）              √

总结：400个单词没背完！摔！其他都完成了而且运动量超额完成啊还做了几十种侧抬腿，空蹬车轮做了200组的。直接导致我今天废掉了。早上都觉得起不来了呜呜。没轻没重啊真是。今天就没跳piu了。修整一天吧算是。然后做了些新品，把海蓝宝那个项链终于完工了。今天三餐仍然都出门吃了~其他就没什么了~明天早上记得来列计划哦。

楼主很胖吗？做这么多锻炼？

@问东问西  不胖。。。觉得做些运动对我当下的状态很有好处。以前有过一段时间的运动员身份

这几日进入生理期。。。运动暂停。

4.25计划：

论文

班里和党支部几个小事处理一下

晚上11点30分之前滚床上去！

三餐外出吃的习惯继续保持（我要每天每天提醒自己。。。）

衣服交给洗衣机。。。

一对比，就发现我今天好像只做了个论文，而且只做了一点点。明天也做计划！

4.25计划：

论文

班里和党支部几个小事处理一下              √

晚上11点30分之前滚床上去 ！             √

三餐外出吃的习惯继续保持（我要每天每天提醒自己。。。）             √

衣服交给洗衣机。。。             √

总结：说好的论文呢！又和小猴子出去胡吃海喝了，其实也挺快乐的，哈哈。本来她说要去那么远的地方吃，我一直在犹豫说我晚上还要写论文的。。。她也没意见了。但我想到她马上要回天津，我也到处跑，还不知道能有几次相聚！就说我们就去那边吧。她听了我推荐，回去狂练腹肌撕裂者，走路都是各种疼。把我笑得不行。吃汉拿山完了又吃鲜芋仙两个人不自量力肚子圆圆。再聊来聊去，这就很晚了。哎，小猴子是个很好的人，愿我们都能笑着生活，勇敢面对未来的困难。加油。

小猴子在哪里？

生理期过完了，五一还接待了片友来小玩一下，好开心。

今天总该步入正轨。

5.2计划：

pump it up 04 一遍（以后都要含垫上）

寄快递。。。发短信

论文

面部刮痧+面膜

12:00前入睡

目前，三餐出门吃这个习惯已经可以说形成了，改掉了宅着叫外卖这个坏毛病。值得鼓励。继续加油哦，目前一阶段就看跳PIU这个好习惯能不能养成了。生理期不跳，其他时候不要忘记哦。不求掉肉，只求健身，并且给自己积极的劲头。

@问东问西  小猴子是我大学的一个好盆友。哈哈

5.2计划：

pump it up 04 一遍（以后都要含垫上）              √

寄快递。。。发短信              √

论文              √

面部刮痧+面膜              √

12:00前入睡              √

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5.3计划：

查资料。图书馆借书

单词400

论文

pump it up 一遍

按摩

报名

12：00前入睡

上架

5.3计划：

查资料。图书馆借书              √

单词400

论文             

pump it up 一遍              √

按摩              √

报名

12：00前入睡        

上架              √

总结：昨天好瞎啊除了健身和一些小事情，其他都没完成。总挑简单的去完成，是想怎样。。看什么电影！一看又看好几部！

因为跳04跳多了有点枯燥，昨天随机换了08来，04里那个男生做了领舞，整个我爆笑了多次，这版编排，动作都不重样也不对称，幅度超大，缺乏美感，散发出一股大汉味儿哈哈哈。领舞特别嗨皮地一直号召着，头都要甩掉了。真的晕菜。昨晚看到大家都叫他甩头男啊哈哈哈。还有就是垫上运动调在了前面。以后可尝试下09、11、12三个版。

还有睡觉这个问题，之前保持了一段时间12点前睡，最近怎么有毁掉的趋势？还有吃零食也是。注意啦！

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5·4计划

图书馆借书

论文

报名

班里事情统计好

手洗衣物

12:00前睡觉

翻一下T先，规划。

pump it up 一遍

最好外加二百组剪刀腿之类

好欢乐的楼主~~~~

剪刀腿是什么？

练剪刀手舞吧~哈哈

@问东问西  哈哈。确实很欢乐~

剪刀腿就是。。直接看这个漫画里的吧，有这个动作~

http://www.howzhi.com/course/2141/

然后我看了一眼发现我做的应该叫“侧抬腿”。

今天任务已经完成大半了呦~下午加把劲儿~

5·4计划

图书馆借书             √

论文             √

报名             √

班里事情统计好             √

手洗衣物             √

12:00前睡觉

翻一下T先，规划。             √

pump it up 一遍             √

最好外加二百组剪刀腿之类             √

总结：你丫自己看看！昨天是不是如果12点少看两眼手机，就全部完成了？？功亏一篑懂不懂.今天再这样就去shi吧！

昨天跳了12年版的PIU，这版100分钟，其实内部dance section是有三种可选的，每种15分钟左右，所以如果你只选一个的话，全长是70mins左右，并不会100那么久。但是我第一次跳这版，还是想把全部都体验一下，就完整跳了遍。这版还是很不错的。领舞和伴舞都很顺看，编排波澜不惊然而效果不减。动作上就是中间三选一里有一个的动作不怎么优美，我总想到中国本土拍的片子里的日军，粗野、滑稽。-________-''垫上运动时间很长，对臀部和腿部的训练，还有对脊椎感觉不错。

做完又做了一百组侧抬腿。然后起来果然有腿软的感觉。哈哈哈。老骨头要再接再厉呀。

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5.5计划：

读作品

T列规划

12:00前睡觉好嘛求你了

面膜+按摩

pump it up随便哪个版本吧~跳一遍

做些静心的事情。

5.5计划：

读作品            √

T列规划            √

12:00前睡觉好嘛求你了            √

面膜+按摩            √

pump it up随便哪个版本吧~跳一遍            √

做些静心的事情。            √

总结：啊咧昨天5。6休息了一天没有跳PIU，但是5.5这个的计划是全完成的，就是昨天忘记来总结了。看到大家都是跳3休1或者跳5休1，我是能跳的时候都跳，昨天就安慰自己也休息了一下。哈哈。今天继续哦。还有能不能拜托你控制一下自己买东西的欲望啊！虽然已经很有控制意识了，但是最近又蠢蠢欲动是怎么回事，什么LAMYstudio,什么雀巢脆谷乐，什么拍立得，说了几年了，你又不是小孩子。滚去健身！

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5.7计划：

论文

Pump It Up

写信&投递

总结稿

清理抽屉&电脑

晚上12点前入睡

5.7计划：

论文           √

Pump It Up           √

写信&投递           √

总结稿

清理抽屉&电脑           √

晚上12点前入睡

总结：睡不着怎么办。以前都是秒睡的啊这是怎么了。然后稿子没写Σ(｀д′*ノ)ノ

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5.8计划：

论文！

稿子！

Pump it up

洗衣服

读新书

12点前睡觉拜托了

T开始！！

深夜顶帖，看着你的计划我都有了力量！

5.9计划：

pump it up           √

读书两小时           √

洗衣服           √

少用电脑           √

12点前入睡           √

总结：5.8和5.9差不多的。最近晚上总是睡不着好苦恼。。PIU动作有点懈怠了，今天换回05找找新鲜感吧。多读书，少看电影美剧。

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5.10计划：

归纳和开写

读书1h+

pump it up

远离电脑

12:00前睡

@问东问西  哈哈。我要真实记录自己，拖延成性的感觉太糟啦！

5.10计划：

归纳和开写           √

读书1h+           √

pump it up          

远离电脑           √

12:00前睡

总结：吃晚饭太晚了于是没跳PIU。。。失眠这个成了大难题。

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5.11计划：

归纳+写

Pump it up

读书1H+

12：00前入睡

OMG！我终于回归啦!

我没来打卡倒不是真的中断了，最近都在专意死磕论文啊，健身在这个时间表里真的放不下。。然后没健身就觉得打卡的重要部分缺失，论文都是大块儿大块儿写也没什么好更的。真的啦。

那，小总结一下吧：

首先，论文初步搞定了，这次没有拖到最后时刻也没被老师催过（其实是双方都太淡定了吧？！）虽然在旁人来说已经算拖延了，但是对我这种每次都要拖到最最后一刻少一秒就会死才开动的人来说。。。真的算是一种。。。进步。。。了。。。并且前期做了很足的准备，作品认真深入地读了剖析了，写的都是自己的真思考。即使导师突然让我大改，我也会淡定接受，大刀阔斧不惜余力！我的小宇宙。。。

但是更应该严重认识到，如果是很早就踏实下来把这块儿吃透开写，是不是就不用承受如此沉重的心理压力了，是不是作品的质量也会更好？一些细节处是不是可以更深入？哎，其实你不是不乐意学，只是每次都难以迈动第一步。一旦沉下来开始着手，还是很认真想做好的呀。加油吧，既然想做更好的自己，只有用行动才能消除内心的自责。

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5.14计划：

去取调档函

继续读《返城年代》读书其实不用要求都不会低于一小时的吧。

党员转正需要填写的一些材料交代下去

滚去剪刘海！

去市区的时候有空就逛逛街吧N久没买衣服了愈发宅和自弃

早起+吃早饭已完成

12：00前入睡

托福重新给我拿出来，静心看下整体，从何处着手，尽快规划一下。不到最后一刻不许怂！时间虽短，也不是不可完成的任务嘛。相信奇迹吧姑娘。