4.22日，步行4.89公里，步数6101，配速12：43min/km

4.23日，步行6.18公里，步数7806，配速13：59min/km

4.24日，步行4.32公里，步数5590，配速13：15min/km

4.25日，无！！！

4.26日，无！！！

4.27日，步行+跑步3.5公里，步数3910，配速10：33min/km

4.28日，步行+跑步5.02公里，步数5324，配速9：48min/km

4.29日，无！！！

4.30日，步行3.34公里，步数4317，配速13:19min/km

5.1日，无！！！

5.2日，骑车14.52公里，配速4:07min/km，速度14.56km/hr；这个应该不会比步行效果差！

5.3日，步行4.81公里，步数6784，配速14：01min/km

5.4日，下雨！

5.5日，步行3.82公里，步数5622，配速15：35min/km

5.6日，步行6.23公里，步数9223，配速15：14min/km

5.7日，步行3.79公里，步数4775，配速14:25min/km

5.8日，步行4.38公里，步数5816，配速16:20min/km

5.9日，无！！！

5.10日，步行3.07公里，步数2482，配速14:15min/km

5.11日，雨！！！

5.12日，步行3.45公里，步数4541，配速13:07min/km

5.13日，暴雨啊！！！

5.14日中午，步行4.26公里，步数5171，配速13:24min/km

5.14日晚上，步行3.62公里，步数5355，配速18:34min/km

5.15日，步行8.26公里，步数8585，配速14:00min/km

5.16日，步行3.13公里，步数1016，配速10:10min/km

5.17日，步行+跑步5.77公里，步数1785，配速8:45min/km

5.18日，好像下雨了。。

5.19日，应该下雨了！

5.20日，步行6.27公里，步数8621，配速17:17min/km

5.21日，步行4.49公里，步数5678，配速16:50min/km

5.22日，步行4.03公里，步数5635，配速13:46min/km

5.23日，偷懒了。。！

5.24日，步行3.05公里，步数3519，配速11:28min/km

5.25日，步行4.91公里，步数5350，配速10:54min/km

5.26日，步行3.78公里，步数5242，配速14:32min/km

5.27日，步行3.70公里，步数5300，配速17:16min/km