第一天：郑多燕 Hip leg
第一次做，中途有几次腿酸得举不起来的时候，停几秒钟继续就好了。做完腿有点抖。
第一天：郑多燕 Hip leg
第一次做，中途有几次腿酸得举不起来的时候，停几秒钟继续就好了。做完腿有点抖。
第二天： 郑多燕 Figure Robi ＋ 快速走路30mins
打算把郑多燕都做一遍试试看。 20：00左右停了一次，比昨天好。估计很大原因是练习的重点不一样。 做完腿还是抖。比昨天出汗多。多补水。
第二天：郑多燕 figure dance
前20分钟target胳膊，能感觉到肩膀和大臂有练到不同部分的肌肉。我对于这一部分没有什么感觉，下次可以加三磅的负重。后来的时间都是腿部，但是腹部也要用力，要不然保持不了平衡。果然我的腿部比胳膊弱太多了，好软啊～～～
哎，果然得休息一下喝点水。 刚刚那是第三天了
第四天： 白天逛了5个小时的街没坐下过， 然后晚上做了Figure mat。 很惭愧没有坚持完，还有整整十分钟。 实在是没力气了。今晚养精蓄锐明天补上！！！！加油加油加油加油！！
第五天： slim in 6 burn it up 55mins
累死了。洗洗睡了。
把周二周三的补上
第六天： 快走45mins 周二连上9个小时的课 实在没精力了 干脆走回家了
第七天： brazil butt lift sculpt 50mins
第八天：跑步40分钟
第九天： sculpt 今天好累啊 可能是白天淋了雨 晚上肚子有点不舒服
我是来请三天假的。生理期无力
