第一天
加油
先看看自己的身体素质啊,别一下整多了,伤害身体,应该有教练指导吧?
感觉怎么样?
@逗你玩 感觉整个人都肿了!
肿是什么意思?
差不多是水肿吧。。
休息一天
嗯,要适量啊!这样得不偿失。
今天吃的比较少 就木有锻炼
@石斑斑斑鱼 这也算理由?
天哪会不会变成肌肉女
加油阿~
酸说明你有效果了,并且要想不酸一定要再坚持几天,这比休息恢复的快!你问问他们@影翼Moon @刺客封尘 @锻炼锻炼
肌肉也不是白长的啊,得有雄激素刺激,才能长成一块一块的肌肉。
你又不是男的,又没有睾丸酮,雄激素,你不会长特别大的肌肉的。
量力而行就OK啦,阶段性的增加锻炼时间和强度,加油!
荒凉了。。,。
土星人
wenqin
Li7tleMK
AuroX007
寂寞冰天
joanie
suju
凹上凸下
riverjiang
Jeanswear
小陈老师
我在浪里
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