8月22日，今天和老妈一起扭拉丁舞基本动作，不错嘛…瑜伽半小时，加油!
8月22日，今天和老妈一起扭拉丁舞基本动作，不错嘛…瑜伽半小时，加油!
8月23日，刚刚放下琵琶(夜深人静，扰人清梦，还好现在房子隔音好)，下午硬是散步2小时，可恶的肉肉，我累死了…
8月25日，早上起床锻炼啦，哈哈，瑜伽半小时，下午运动半小时，嗯，今天运动量不大，但是，今天很开心，嘿嘿
@逗你玩 之前一直不知道手机怎么@你，今天终于学会了。谢谢你对我的关心和关注，每次你的留言我都有认真的看，也有很多感慨，但都没有机会回你，真的，感谢你的一路陪伴，让我觉得好知网很温暖，打卡有意义，签到的，不止我一个人，谢谢你啦
8月27日，瑜伽1小时
8月28日，瑜伽1小时
今天去试衣服，肚子上的肉肉让我窘到不行，看来这下要好好减肥了…
8月31日，不得不宣布减肥失败，估计是我的心态问题，以前目的性不强，觉得坚持每天练习就行，没必要一定达到什么结果，导致运动有时候力量不够或者时间不够，或者做一些难度不大的，最后郁闷的还是自己。今天开始，要有明确的目标:大腿和肚子上的肉，练习要有强度，40分钟以上，出汗
今天，郑多燕一节，没做完，40分钟左右，加油!
9月1日，多燕下半身燃脂半小时
昨天不觉得，今天也没太大感受，就是晚上一开始伸展，感觉坏了，肚子疼，肚皮特别疼…大腿内侧也疼，估计是长久不锻炼的后果，好吧，明天再加瑜伽吧，不然再做几天就爬不起来了
9月2日，郑多燕40分钟，瑜伽30分钟。瑜伽偷懒了，实在太累了，胳膊腿都不想抬了，滚去睡觉，困死了
9月3日，郑多燕30分钟，早上满心欢喜的去买衣服，结果走路4小时无收获，基本都没有停下来的时候…这运动量，我觉得我的食欲开始旺盛了
9月4日，郑多燕垫子40分钟，不知道是因为和妈妈一起做的还是因为做了几天不那么累了，总之没有那么疼了
9月11日，郑多燕45分钟，之前出差培训加上大姨妈光顾，停了几天
@逗你玩 亲，是滴偶，小肚子不那么明显了，下去了，我老妈才做了3次，居然说，裤子松了!(我估计跟我们最近很忙，消耗的多，有关系)，因为以前我的运动量少的可怜，更别说燃脂了
9月13日，心情不好，穿着7厘米的高跟鞋，从一辆车的起点站走到了终点站，从7点到晚上11点，我硬是走下来了，这算不算锻炼?
@锻炼锻炼 我觉得到了秋天，大家的危机感都跑出来了，容易发胖啊!还有夏天遗留的后遗症，还有吧，就是秋天锻炼也不会太热，天气相对好一些。个人观点
月15日，郑多燕40分钟
10月2日，郑多燕40分钟，和妈妈一起做，再加上跑跑神，就不那么累了。最近在出差，没有锻炼，真的惭愧…
10月初，各种各样的情绪各种各样的状况，我有点目不暇接，承受不了，也暂停了几天锻炼。今天开始恢复…
10月8日，郑多燕+瑜伽，2小时
10月9日，运动1小时
11月1号，将近一个月了，我不确定自己有没有从失恋的阴影里走出来。现在，男朋友又想和我和好，我不忍心，答应了。可是感觉我们现在变得很陌生，真的很陌生，不知道该说什么，学不会撒娇，更忘了以前在一起是什么感觉。一个月，几十天的时间，很多东西都变得不一样了。
没有来打卡更新，是我不知道自己还能不能坚持下去，我觉得自己真的很没用。
多的不说，最近网线的事情也搞定了，从今天开始，继续吧
很长一段时间没有来好知网了，看见自己的帖子，心中感慨。以前总说减肥，但是一直好像收效不大，现在有了电子秤，计步器，皮尺，没道理不好好锻炼了，夏天要来了，在不锻炼我就老了……
买了巴宝莉和华伦的两件薄款风衣，减不下来就穿不上去，这血本已经下了，必须努力了！
计划每天行走1万步，深蹲从100下开始
2月23日，行走8028步，深蹲120下，因为，行走不够，所以多做20个深蹲，希望明天能完成！
