@问东问西 这是男生组么？话说楼主是女滴……
刚刚看到本组好像是瘦子的，不知道我是否符合……
@问东问西 这是男生组么？话说楼主是女滴……
刚刚看到本组好像是瘦子的，不知道我是否符合……
3月23日，郑多燕的健身操两节，瑜伽一节，慢走半小时。
@问东问西 今天比较忙，做的比较晚，嘿嘿，谢谢监督
3月24日,郑多燕半小时。（今天受刺激啦，基本没吃什么，心情也比较沮丧）
m明天再加油吧
3月25日，饭量减半，郑多燕半小时，腿部练习半小时。最近好忙啊…怎么每个月月底都如此不堪重负
嘿嘿，昨天去临潼踏青，没有信号啦，没有偷懒哦…
3月26日，户外慢跑90分钟，有人一起跑就很能坚持
不知道别人怎么样呢?我最近运动后怎么会食欲下降吶?感觉不到饿呢?已经吃的不多了，再有一两顿不想吃，额，我要变仙人了么?我不想节食啊，可也不想硬塞啊…啊啊啊… @¥@
@逗你玩 嗯嗯，好的！其实吧，我健身的目的是塑性，并不期待能瘦多少。所以体重是否下降，我到怒视特别在乎，只要每天坚持运动就好，这就是我打卡的目的！只要每天能坚持一小时邹游的运动量，我相信我的身体会更健康的，如果瘦了更好，不瘦的话，我也不强求。谢谢你的指点！！！我会铭记的！
@影翼Moon 嘿嘿，来啦来啦……之前上网不方便，感谢监督
3月29日，瑜伽一小时。今天时间不够跳郑多燕啦，最近有时间补上
@问东问西 基本上没陪过我……因为平时基本见不到……
来打卡了， 手机没流量了，不能打卡。啊啊啊，这两天怎么总是同学聚会啊，大量的时间被占用啦！不过，见见老朋友是十分开心的一件事，哈哈……
3月30日，郑多燕半小时，拉伸练习40分
3月31日，郑多燕半小时.瑜伽半小时。
今天实在是太累了，快要坚持不住了……明天又是新的一个月，希望一切顺利，慢慢的不再这样的忙就好了
4月1日，瑜伽（不知道做了多久……）
昨天好忙啊，做瑜伽最后放松功的时候，直接睡着了……连着打卡也忘了……
@逗你玩 嗯，你说得对，这样确实很舒服。所以我打算，之后每天做1-2h的瑜伽，健身操如果白天有时间再跳，不然本身就很累，跳完就想睡觉了，可是越跳越清醒，这种感觉真的不好受。
可能跟我每天做运动的时间有关，工作忙，只有晚上做，所以还是瑜伽这种放松功更适合我吧
4月2号，张慧兰瑜伽2节，1小时。很久没正经的做瑜伽了，之前自己的练习是自己听音乐做的，都不是系统的瑜伽。所以今天的瑜伽做下来很累啊，主要是腿部的练习，蹲的我脚感觉有点抽筋啊，脚心疼。
张蕙兰40集的瑜伽教学视频已经下载好了，决心好好练习。
（4月6、7要去山西培训，可能没有机会练习瑜伽，不过以后我会补回来的）
月9号回家，所以我的假放的有点长…
月10号，慢跑40分(今天条件不允许，只能跑步啦)
4-11，瑜伽冥想1小时。
4-12，瑜伽冥想1小时，慢跑40分
4-13，实在是没有一小时，只能零散的做一些伸展……不过，晚上出去吃了牛排，啊啊啊，其实我不想吃肉啊，但是大家一起，真心无语。不锻炼还吃肉真的是……脂肪啊脂肪
4-14，因为昨天没有锻炼，又熬了通宵，早上的时候做了40分钟瑜伽，又要开始一天的工作了，不过还好，脑子还比较清楚，可能是瑜伽起了作用吧！加油，又是新的一天！
@逗你玩 张蕙兰的瑜伽课里讲的，其实就是一种运动后的放松功，就是头脑按摩之类的
4-15，慢跑30分钟
4-16，今天纠结啦……走在街上啊，我站着不动啊，就看到一辆摩托车向我冲过来！！！！怎么就什么都不知道啦！！！疼死我啦！！！拍片子啊！！！幸好今天出门的时候穿得厚，袖子都破了好大一块！！！几个小时之后我才发现胳膊擦伤了很多地方，手机蹭在地上的边边全花了！！！右边的腿现在不能弯啊！！！
虽然不是伤筋动骨一百天那么严重，但是医嘱一个月不能负重走，啊！！！估计锻炼，只限于上半身了，不如按穴位捏肉肉算了……
还好，就是走路不方便，右边使不上劲！！！今天尝试着做瑜伽，额，直接疼到……估计在过几天就好了。万幸是没有伤到骨头……怎么躺着也中枪啊！！！@逗你玩
4月25日，实在受不了在家的日子，肚子上的肉肉都起来了，没有办法运动，但是，做类似仰卧起坐的运动还是可以的，运动半小时，瑜伽半小时
4月26日，今天的运动很少，不过整理衣柜是个体力活，我整整收拾了一下午……
还没有好，走路没问题，就是睡觉翻身还是会疼，青的地方还没有消，不过只要我没有大动作，影响不大。谢谢关心！
@逗你玩 还没有好，走路没问题，就是睡觉翻身还是会疼，青的地方还没有消，不过只要我没有大动作，影响不大。谢谢关心！
4月27日，晚上偷偷的练习仰卧起坐，哇，只做了20多不到30个，好纠结，我记得以前自己咬嘴很多的，看来还是肚子上的肉肉太多了
4月28日，今天最大的收获就是走路，我感觉自己走了一个世纪的路……好吧，脚都磨烂了，我发誓以后再也不穿高跟鞋超过1小时走路啦！
