天气寒冷，相信你此时的心情肯定是崩溃了，顶着寒风摸黑起床就要去挤公交挤地铁上班，多么羡慕还在被窝中的朋友啊。
早起床早上班就算了，还要每天都坐在位置上一坐就是一个上午和一个下午，累的肯定腰酸背痛，这时候非常想要舒舒服服地拉伸下筋，出去走动一下。
哦？不用担心和伤心，A君这期给你来点不一样！
由超级男模Noah Mills亲身示范办公室健身操，工作再忙也要运动一下哦！
如此美好性感的Body.... 停下来，赶快抑制一下你那些口水，重点在健身，好伐？
办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部，激活全身细胞。
空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
抬腿手臂上举
四肢都能放松。
椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。
反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。
高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅。
/
整套动作看起来是不是简单又好处多多呢，最重要是看着模特赏心悦目啊有木有？
好啦好啦，还是那句，收起你的私心，明天开始趁着午休时间赶紧练一练，让你的身体也好好伸展运动才能为接下来的还有一个星期的工作而奋斗，然后就春节过年happy啦，哈哈~
