近期韩剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》大热，无论是微博、各大媒体网站还有微信都纷纷刷爆屏。一瞬间，男一男二立即圈粉无数。连A君我也被他们攻陷了，不得不说，韩剧是有毒的啊！

深夜两人一起去救女主角，简直就是17年早春秀场既视感

先说说里面的男一男二猪脚，男一号据说是从朝鲜年代因为被冤枉是叛军，死在自己君王刀下，后来作为了一个长生不老生活了900多年的鬼怪，必须要遇到命中注定的鬼怪新娘把他身上插着的刀拔去，才能正常老死去。扮演者就是当今韩国演艺圈四大公共财产男星之一的孔刘。A君第一次看他扮演的电影还是《熔炉》，之后就是16年高票房的《釜山行》，虽然是1979年产的大叔，但魅力依旧。

贵为黄金富贵单身贵族的长腿欧巴，在之前主演的电影里就已经备受关注，而且风评甚好，这次再次出演电视剧，怪不得迷倒万千少女，平时注重身材的他还练得一身好肌肉。

从网上曝光的孔刘写真，脱下衣服的他，身材真的是棒极了，肌肉在他的身上显现的非常的性感，实力吸粉呀!

少女们请注意你们的口水都快流到地上了。

另一位男二号，是一个失去前世记忆的阴间使者，就像中国的黑白无常、牛头马面。每当有人因各种原因死去，他就会出现把他带到“小房间”，喝上一杯孟婆茶好好上路投胎。扮演者也是演艺圈出名的李栋旭，A君表示第一部看他的电视剧是《My Girl》，不知不觉暴露了年龄......  这个同为大叔的李栋旭虽然是1981年产，但我只想说，容貌根本就没变好吗？简直逆生长！

酷酷的造型多了几分神秘感，而在之前出演的电视剧里面，就已经毫不吝啬地给观众欣赏到他的肌肉，原来他也是健身爱好者啊

棒棒的有木有！

所以说，男人除了本身条件够硬，后天的努力也是非常重要，如果你问，要怎样才能像他们一样拥有好的身材，那么就要往下看了。

什么翘臀、强劲手臂、胸肌先不说，今天我们就先来说一说马甲线。

很多人都说没时间没条件上健身，但A君就要告诉你如何用一张椅子练出好看的马甲线！

每天在家一组20下，间隔休息1分钟，一个月下来，你的腹部就不会再松趴趴的。如果加上每天40-50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待！

如果是带有滚轮的椅子，可以这样练：

腹肌轮卷腹

撑体卷腹

派克式卷腹

如果是固定的椅子，还能这样练:

椅子弯举

单腿下蹲

弓步蹲

后踢腿

俄式转体

上斜俯卧撑

椅子后撑

就算不是鬼怪，没有特异功能，也一样可以靠好身材吸粉无数，这样也同样棒棒的，不是吗？2017年已经来了，你的好身材呢？正等着你的好消息哦。