还用问吗？这么牛的运动肯定是HIIT！
High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。
怎么玩？
一、热身
六个动作，每个动作30秒
二、三组循环
后三组动作各10秒
动作之间不休息
做完一组后休息20秒
循环6次
夏天过去了，你是等着长秋膘呢还是长秋膘呢？
这个好
今天早上练了一次，签到
健身小飞侠
三尺青锋
哇哈哈哈
锻炼锻炼
逗你玩
荆棘
陈一七
九加八
菲妃飞飞儿
兔儿喵cho
飞鱼
问东问西
扫一扫 关注好知微信
