唐建军乒乓球教学 - 好知网-重拾学习乐趣-Powered By Howzhi

唐建军为北京体育大学副教授，主攻方向为乒乓球教学与训练理论及其方法。在本课程中，唐教授从基本的握拍方式开始，系统地讲解了乒乓球的相关技巧，让初学者轻松掌握乒乓球。

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身体姿势与站位的笔记
1、基本准备动作- 两脚与肩同宽或略宽；- 小腹微收；- 膝盖微屈；- 重心压在前脚掌上，但无需提脚跟。2、站台- 近台（标准）：距台40-50公分；- 中台：距台1米；- 远台：距台超过1米。3、比赛中站台位置- 接发球时：站位球台偏左，距球台40-50公分；- 接发球后：根据来球情况随意调整。
握拍方法的笔记
直板握拍方法（7’30”）1、标准传统握法：正面拇指、食指环扣拍柄，拇指一关节与食指二关节与拍沿贴合；背面手指自然弯曲，中指抵住拍背，弯曲弧内可放一乒乓球。现代握法：正面食指相对放松；背面手指略微伸直，中指与无名指一起抵住拍背（便于正手拉弧圈时发力以及直板横打时控制球拍）。2、浅握（小前握法）在标准握法基础上，手指与拍沿间留空隙，离拍面稍远，环扣小。特点：手腕灵活，适合打台内球。3、深握（大前握法）在标准握法基础上，手指握住拍面更深处，环扣大。特点：便于法力，适合大力推挡。